Что взять в кино если ты на диете

• лечение
• обмен веществ
• противопоказания
• продукты
• сыроедение
• медитация
• чистка организма
• раздельное питание
• правильное дыхание
• сытно и полезно
• худеем дома
• косметика
• лекарственные травы
• укрепление иммунитета
• питание перед тренировкой
• похудение
• рецепты
• белки
• сыворотка
• вкусные блюда
• фигура
• здоровье
• вынужденная диета
• целлюлит
• меню
• спортивное питание
• питание после тренировки
• совместимость продуктов
• триптофан
• креатин
• глютамин
• протеиновый коктейль
• гейнеры
• карнитин
• жиросжигатели
• предтренировочные комплексы
• витамины
• стероиды
• минералы
• мультивитамины
• добавки для улучшения результатов
• спорт
• здоровье
• тренировки
• йога
• пилатес
• стрейчинг
• аэробика
• упражнения
• бодифлекс
• растяжки
• мотивация
• скрабы
• обертывание
• система 60
• худеем при ГВ
• грудь после родов
• красивый животик
• питание при ГВ
• Джиллиан Майкс
• фитнес
• бикини дизайн
• кроссфит
• упражнения кроссфит
• функциональная тренировка
• реабилитация
• фитнес для всех
• эффективные диеты
• тренировка
• экстремальный спорт
• белковые диеты
• результат
• силовые тренировки
• тестостерон
• workout
• акробатика
• бодибилдеры
• пауэрлифтинг
• гири
• интервальная тренировка
• легкая атлетика
• техника приседаний
• медбол
• спортзал
• становая тяга
• аэробные тренировки
• тренажеры
• упражнения для бедер
• гибкость
• фитнес и сон
• мисс бикини
• видео
• омоложение
• уход за телом
• кожа лица
• уход за детской кожей лица
• витамины для кожи лица
• профилактика старения кожи лица
• банный комплекс
• марафон
• мотиваторы к фитнесу
• тренировки для женщин
• правильное питание
• мотивация для женщин
• стимул для занятий
• отчет
• тренер
• вопрос/ответ
• фитнес-залы
• разное
• фитнес-центр
• абонемент
• акции в клубах
• тренажерный зал
• обслуживание
• фитнес-клубы
• обувь для занятий
• обувь для бега
• правильная обувь
• одежда для зала
• отзывы о фитнес-клубах
• качаем руки
• степ-аэробика
• растяжка
• фитбол
• музыка
• тренировка мышц
• калланетика
• красота
• физкультура
• впечатление
• с чего начать
• результаты
• конкурс
• домашний уход
• косметика
• средства по уходу
• все для spa
• спа-уход
• спа-дома
• маски
• укладка волос
• уход за кожей вокруг глаз
• спа-аксессуары
• спа для рук
• натуральная косметика
• солнцезащитная косметика
• биокосметика
• косметика дома

• правила
• правильное похудение
• культура питания
• психология питания
• цвет посуды
• питание при стрессе
• привычка
• еда за компанию
• еда от скуки
• питание
• здоровое питание

Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.

Если у Вас возникают проблемы с загрузкой, попробуйте выбрать изображение меньшего размера.

То, в каких количествах и что мы едим – не только физиологическое устройство, но и психологическое. Психология питания – это четкое понимание и контроль: что, сколько, как и когда ты ешь.Полезные психологические правила питания:• Не следует приступать к приему пищи,…

Разрешите представиться:

Любительница:

— писания (блоги и всякие мысли вслух)

— экспериментов (куда я только не попадала)

— диет (чего только не попробовала)

— спорта (всем интересуюсь, но не на все хожу)

— новинок (а кто их не любит?)

— мотания нервов (владею в совершенстве)

— выноса мозга (легко и юмором)

— искательница информации и приключений (на то место, которое хочет похудеть).

В общем, приходите в гости, скучать НЕ ДАМ.

Я СНОВА ЗДЕСЬ. УРА.
Еще→Скрыть

Подтвердите вступление в закрытое сообщество

Заявка на подключение отправлена

• цвет посуды
• питание при стрессе
• привычка
• еда за компанию
• еда от скуки
• психология питания
• правильное похудение
• питание
• культура питания
• здоровое питание
• правила

Показать все→

Начну с того, что в эту субботу 13.02 на день рождения мужа мы решили, что пойдем в кинотеатр (в коем-то веке, с маленьким ребенком не особо наездишься по кино). Так вот, я вначале обрадовалась нашему решению, но в следующую секунду пришла мысль менее радостная: «А. как же попкорн. » На минуточку 100 гр попкорна — это почти 500 ккал! По-моему, после того, как я перешла на правильное питание, я ни разу не была в кинотеатре! Давайте поговорим о том, чем же можно похрустеть в любимом месте отдыха киноманов.

Пообщавшись на эту тему с подругами, которые так же, как и я в процессе своей трансформации, хочу сначала поделиться их вариантами.

Одна моя знакомая рассказала, что берет с собой всегда шоколадку черную с цельными орешками типа Ритер Спорт, и лакомится весь сеанс ей. И подруге все равно, что это те же 500 ккал, «но зато как полезно» — восклицает она.

Вторая знакомая рассказала, как яблоко грызла Сказала, что это «Жесть! Откусывала в самые тихие моменты, так было неудобно!»

Третья подруга рассказала: «Я грызу отруби-сухарики очень вкусно на 100 гр — 235 ккал, 100 гр это не мало +польза-кишечник почистится!»

Четвертая поведала: «Беру с собой отруби, в них совсем мало калорий, и на вкус они солененькие, хрустящие, отличная замена попкорну!»

Пятая поделилась тем, что покупает фруктовые жевательные конфетки. Там около 300 ккал на 100 гр, продаются и по 50 гр и по 100.

Еще были варианты: сухофрукты, мармелад, зефир, йогурт без добавок, фрукты.

А некоторые девочки вообще недоумевали: «А зачем есть в кинотеатрах? Мы туда фильм идем смотреть, а не жевать!»

Так-то оно так! Но! Стереотип о еде во время кинопоказа не вчера родился Его долго и упорно создавали маркетологи самих кинотеатров. Ведь ни для кого ни секрет, что выручка из бара — это неплохой бонус к выручке за проданные билеты!

Так что же говорят диетологи на эту тему? Давайте рассмотрим самые популярные перекусы из тех, что предлагают нам улыбчивые продавцы в променуарах movie theaters .

Итак, попкорн

Попкорн очень сладкий на вкус, об этом никто не спорит. Но нужно быть осторожным с этим снеком. Хлопья белого цвета выглядят безобидно, но содержат в себе большое количество калорий. 100 грамм попкорна содержат около 420 калорий! Это соответствует порции картофеля фри в 120 грамм. По крайней мере людям известно, что картофель фри многокалориен.

Совет диетологов: если вы пришли в кино и хотите съесть какой-нибудь снек, не поддавайтесь сладкому аромату попкорна, выберите его соленую альтернативу. 100 грамм соленых палочек содержат, все же меньше калорий, около 340.

Начо с сыром или соусом

Вкусно! Стоит обмакнуть один начо в соус, и остановиться уже практически невозможно. Довольно быстро на подносе не остается и следа, но это не совсем так, короткое наслаждение оставляет свои отпечатки, так как в 100 граммах начо содержится 480 калорий. Порция начо с соусом содержит столько же калорий, как и два гамбургера (по 100 грамм).

Диетологи советуют: если вы непременно хотите съесть что-то с соусом, то выберите лучше фруктовые палочки полезные для здоровья, которые вместо соуса обмакните в йогурт. Хотя это может быть проблематичным, такие продукты редко продаются в кино. Поэтому следующий совет: перед походом в кино, поешьте дома и хладнокровно игнорируйте начо в кинотеатре!

Арахис относятся к тем снекам, которые быстро съедаются во время просмотра. А зря! 100 грамм жареного арахиса содержит порядка 604 калорий. Целая куча! Для сравнения: в шаурме содержится примерно то же количество калорий.

Помимо того, что арахис содержит большое количество калорий, у него есть еще один побочный эффект. Этот соленый хрустящий снек вызывает чувство жажды. Последствие: вы начинаете больше пить и попадаете в следующую калорийную ловушку кино – безалкогольные напитки.

Совет от диетологов: лучше держите руки подальше от соленого арахиса. Если вы очень любите похрустеть орешками, Вы должны делать это с чувством меры, а не запускать руку за арахисом в пакет, пока он не кончится.

Кола и схожие напитки

Кока-кола и схожие напитки являются настоящими калорийными ловушками. При пересчете на калории получается, что 0,3 л. колы содержит 126 калорий. Примерно столько же калорий содержит в себе небольшой крендель.

Совет диетогов: один стакан можно «потягивать» на протяжении всего фильма, длительность которого 2 часа! Если вы следите за количеством калорий, то следует выбрать легкую версию вашего напитка. Само собой разумеется, минеральной воды можно пить сколько угодно. Если хотите напиток со вкусом, то возьмите такую хорошую альтернативу как био-лимонад, который содержит на 100 миллилитров от 0 до 20 калорий.

И на последок, хочу отрезюмировать — как не попасться в калорийные ловушки кино (кстати, идем мы на Дэдпул ).

Проще всего, конечно же, было бы просто устоять перед соблазном снеков, и, таким образом, избежать калорийных ловушек. Но легко сказать, да трудно сделать.

• Не ходите в кино на голодный желудок, поешьте перед походом дома. На полный желудок проще противостоять соблазну широкого ассортимента вредностей.
• Если вы планируете вечером сходить в кино, и там съесть несколько снеков, осознанно внесите эти калории в состав вашего рациона.
• Всегда покупайте в кино самую маленькую порцию/упаковку.
• Делитесь вашими снеками с друзьями.
• На следующий день старайтесь есть низкокалорийную пищу либо займитесь спортом.

Надеюсь, у меня все получится в эту субботу!

Всем удачных просмотров и захватывающих новинок кино.

По материалам fitnessplus.ru

Поход в кинотеатр, особенно в приятной компании, может быть прекрасным видом развлечения. Но ох уж эта современная мода! Она настолько уже укоренилась в наших привычках, что сложно представить обычный просмотр фильма в кино без поглощения при этом попкорна, чипсов, колы и прочих вредителей нашим желудкам. А насколько пагубно это может сказаться на красоте фигуры, сложно представить.

Чипсы?! Вкусно и относительно недорого, казалось бы, один картофель, как он может навредить? Но при быстром нагреве во время приготовления чипсов из крахмала образуется акриламид – очень опасный канцероген. Жарят в целях экономии на одном и том же масле, это еще добавляет канцерогенов, которые повышают холестерин в крови. И это не все, там столько промышленной химии, она чуть ли не превышает вес исходной картошки. Они нарушают обмен веществ, вызывают аллергию, портят зубную эмаль, остаются на поверхности пищевода, вызывая неприятный запах изо рта и многое другое. Ну, вот что так трудно съесть яблоко или мандарин, если уж так хочется что-то пожевать в кинотеатре? Отдайте предпочтения фруктам, можно употребить банан, он очень кстати. Все равно все жуют, никто не обратит внимание, что именно едите вы, а если и обратят, подайте хороший, здоровый пример! Можно бутерброд с сыром взять с собой, гораздо полезнее будет.

Еще один традиционный и популярный вредитель — попкорн. Так уж он укоренился в нашем понимании в роли спутника к просмотру кинофильмов, и вкусный же, но какой вредный! Интересно, что человечество давно начало употреблять этот продукт. Индейские племена его жарили, добавляя травы и специи, использовали как основной ингредиент для супа, украшали им головные уборы или же волосы, изготавливали всяческие аксессуары. Сама по себе жареная кукуруза не вредна, она очень даже полезна. А вот большой вред организму приносит добавление в продукт всевозможных ароматизаторов, жиров, масла, усилителей вкуса, огромное количество сахара. Влияет он пагубно на мозг и умственные способности, вызывает большие проблемы с легкими, желудком, нарушает водный баланс, вызывая жажду, сильно нагружает поджелудочную железу, что приводит к откладыванию лишних килограммов в организме. Большую опасность несет в себе масло, применяемое для жарки зерен. Именно оно делает попкорн настолько калорийной едой и создает большие проблемы нашим легким, взаимодействуя с ароматизаторами. Кстати, для тех, кто следит за фигурой – большой стакан попкорна, может исчисляться около 1200 калориями! Если уж так нравится попкорн, можно найти рецепт в интернете и самому его приготовить без всякой химии, чем травить себя.

Ах да, чуть не забыли о еще одной спутнице похода в кино — «Кока-Коле». Интересно, что рецепт этого напитка с полной мере знают человек десять — сотрудники компании, но общие компоненты известны всем. Вреден каждый из них! Страдает желудок, печень, зубы, опорно-двигательный аппарат, кожа, мозг. Да и жажду она не утоляет, не верьте рекламе, наоборот – пьем и пьем! Для тех, кто особенно не хочет поправится — 200 г. напитка содержится приблизительно 5 (!) чайных ложек сахара. Естественно, это не может не сказаться на фигуре. К тому же бензоат натрия, который там есть, угнетает активность ферментов, которые расщепляют жиры и крахмал, это кратчайший путь к развитию ожирения. Кстати, «диетическая кола» – самообман!

Колу лучше не пить вообще! А в кинотеатре запросто можно попить не только вкусные, а и полезные напитки. Возьмите сок или воду без газа. Во многих кинотеатрах сейчас есть буфет, до или после сеанса можно выпить там чашечку чая, без вреда для своего здоровья. В общем, сходите в кинотеатр так, чтобы получить удовольствия от фильма и не получить дискомфорта потом!

По материалам mybodyhealth.ru

Девчонки кто чем хрустит во время просмотра фильма?)может есть что то вкусненькое и не такое вредное?фрукты,попкорн,чипсы..что вы предпочитаете?:))

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

[2867441578] – 1 мая 2014 г., 15:40

[4232406139] – 1 мая 2014 г., 15:42

Яблоки,
Виноград
Редиска (обожаю)
Огурцы,
Тыквенные семечки

[3587718717] – 1 мая 2014 г., 15:46

Семечки, сухарики домашние,яблоки.

[2180595600] – 1 мая 2014 г., 15:48

на велотренажер шагом марш

[1137519517] – 1 мая 2014 г., 15:57

сейчас ем вафли вприкуску со сгущенкой

[4232406139] – 1 мая 2014 г., 15:59

на велотренажер шагом марш

[2867441578] – 1 мая 2014 г., 16:03

сейчас ем вафли вприкуску со сгущенкой

а я панетоне с молоком
вкууусно

[3303523304] – 1 мая 2014 г., 16:05

[2494077369] – 1 мая 2014 г., 16:13

[2867441578] – 1 мая 2014 г., 16:14

[1848463681] – 1 мая 2014 г., 16:28

Можно просто пить чай. Зачем поощрять в себе это идиотское желание пожевать, когда есть не хочется?

[28748456] – 1 мая 2014 г., 16:30

а я панетоне с молоком
вкууусно

[28748456] – 1 мая 2014 г., 16:31

Можно просто пить чай. Зачем поощрять в себе это идиотское желание пожевать, когда есть не хочется?

[14125672] – 1 мая 2014 г., 16:33

Могу конфеты-печенья есть за просмотром, но по большому счету ничем не «хрущу», а внимательно внимаю ))

[1183650125] – 1 мая 2014 г., 16:55

Поп-корн такой в микроволновке готовится — с колой диетической, орехи любые, их запиваю кофе или какао, крекеры соленые мелкие такие «рыбки» — с молоком хорошо идут, хлебы цельнозерновые с соком томатным. Такие вот миксы. Приятного аппетита и просмотра!

[1183650125] – 1 мая 2014 г., 16:56

Ой, хлебцы вместо хлебы))) Такие круглые или пластинками.

[961819616] – 1 мая 2014 г., 18:16

Ну есесно чипари -кудаж без них родимых , люблю Тирреллс с солью, раньше еще любила Принглс- особенно «Сыр по гречески» — но блин они перестали их выпускать а остальные разновидности скурвились начисто (вкус вообще никакущий стал) .
Из более менее полезного люблю:
Мини морковку
Сельдерей стебли
Кедровые орехи или фундук
Кокос (твердый)

[2850688297] – 1 мая 2014 г., 20:05

нда. а я панетоне с молоком

Это кекс такой, на Пасху едят, мне из Италии привезли.

[2850688297] – 1 мая 2014 г., 20:06

Ну есесно чипари -кудаж без них родимых , люблю Тирреллс с солью, раньше еще любила Принглс- особенно «Сыр по гречески» — но блин они перестали их выпускать а остальные разновидности скурвились начисто (вкус вообще никакущий стал) .Из более менее полезного люблю: Мини морковку Сельдерей стебли Кедровые орехи или фундук Кокос (твердый)

У нас и не появлялись такие Принглз, первый раз узнала сейчас.
А морковку чистите или просто хорошо моете?

[1813896340] – 1 мая 2014 г., 20:42

[24915728] – 1 мая 2014 г., 22:34

похрустите солененьким поп корном , какими то сухофруктами прикольными .

[4228105535] – 2 мая 2014 г., 01:27

У нас и не появлялись такие Принглз, первый раз узнала сейчас.
А морковку чистите или просто хорошо моете?

Она чищенная продается . Но я конечно ее мою.
А принглс по греческий у нас в Москве тоже только относительно небольшой период продавался (где то год) причем его веечно раскупали первым делом, а потом перестали продавать вообще т.к. это типа серия «эксклюзив» и продавалась она временно ((( а жаль .

[1024968985] – 2 мая 2014 г., 08:39

Ничем не хрущу)а раньше могла чипсами и фисташками.

[2226359542] – 4 мая 2014 г., 15:48

Чипсами, фисташками, а что бы не очень вредно то печенье или кукурузные палочки) Иногда беру пачку семечек))

[2889486161] – 7 января 2018 г., 21:30

А я от кушаю только полезные фрукты,не то вы.

[2889486161] – 7 января 2018 г., 21:31

А я от кушаю только полезные фрукты,не то вы.

[398141581] – 19 марта 2018 г., 14:18

[1471844374] – 1 июня 2018 г., 11:44

Пенис своего молодого человека

самый лучший вариант!) Девушки прислушайтесь к Анастасии!)))

[200961545] – 21 июня 2018 г., 10:54

Кукурузные палочки
Всяческие фрукты
Чай с печеньками тоже не плохо под фильмец пойдет

[200961545] – 21 июня 2018 г., 10:55

Яблоки,
Виноград
Редиска (обожаю)
Огурцы,
Тыквенные семечки

На одной воде далеко не уедешь

[1423112490] – 28 июня 2018 г., 22:19

[331444171] – 10 сентября 2018 г., 20:14

[3871276670] – 21 ноября 2018 г., 22:51

самый лучший вариант!) Девушки прислушайтесь к Анастасии!)))

Если я буду ГРЫЗТЬ пенис мужа — это плохо кончится

[3070602957] – 11 декабря 2018 г., 14:53

Это кекс такой, на Пасху едят, мне из Италии привезли.

Лучше бы с Амстердама привезли

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

По материалам m.woman.ru