Что взять с собой в поезд когда на диете

Пока вы читаете это, поезд «Тюмень-Санкт-Петербург» тащит меня… В Санкт-Петербург, очевидно. Мои мини-каникулы закончились, и хотя я — как всегда- не хочу возвращаться, слово НАДО мелькает где-то в голове.

Но сейчас не об этом (пожалуюсь в другой раз). Сейчас о том, как правильно питаться в поезде. Это не самая простая задача, скажу я вам. Во-первых, если вы едете несколько часов в жарком вагоне, еда начинает портиться. Во-вторых, в поезде не слишком много развлечений, так что желание «пожеваться» возникает чаще, чем хотелось бы. Чем занимаются люди в поезде? Правильно, едят и спят, спят и едят.

Однако за пару лет таких 30-часовых поездок из города в город, я научилась правильно собирать пакеты с едой. Главное, не оставить их дома (такое тоже случалось).

(редис, шаверма, зелёный чай, яйца и домашнее овсяное печенье, варёный картофель с солью и острым перцем, огурец, вода)

Итак, на сутки мне понадобятся завтрак-обед-ужин (очевидно) и возможный перекус. Поезд прибывает в 9 утра, поэтому без ещё одного завтрака никуда — я вообще не функционирую на голодный желудок. А ещё суммарно я взяла 3,5 литра воды: 2 литра негазированной и 1,5 — газировки.

На завтрак я приготовила овсяное печенье по этому рецепту + добавила туда пакетик орехов (40г). Одну порцию разделю на два дня, но добавлю варёные яйца как дополнительный источник белка. Завтрак может показаться слишком большим (и овсянка, и яйца?), но чем больше мой завтрак, тем счастливее мой животик. Я всегда просыпаюсь супер голодной!

На обед шаверма: копчёная куриная грудка с огурцом в лаваше. Без масла (чтобы не развалилась). Копчёная курица вообще не самый здоровый вариант, но она не портится, так что посчитаем это компромиссом?

Выбрать ужин было самым сложным, потому что не всякая еда переживёт сутки в жарком вагоне. Будет вегетарианский вариант: варёный картофель как источник углеводов и огурцы с редисом. После каникул мне определённо нужно больше овощей!

Этот же редис в случае чрезвычайной ситуации (читай, оголодаю) станет перекусом. Обычно я бы ещё взяла что-нибудь к чаю: типа домашних печенек, яблок или орехов. Но в этот раз у меня верхняя полка, так что особо с чайком не посидишь.

Правильно питаться в поезде — вполне реально. Как и с меню на неделю, тут нужно немного планирования и здравого смысла. Хотя, конечно, всё приходит с опытом. Вот, например, ради смеха — что я взяла в свою первую поездку. И да, я ехала одна.

Ух, красивые люди, до выезда 20 минут, а чемодан ещё не собран. Убегаю и целую в обе щечки. Увидимся в Петербурге!

Ваша очередь: Что берёте, когда отправляетесь в поездки?
Любимое занятие в поезде?
Верхняя полка или нижняя?

По материалам snackiebird.com

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб

Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума

Еда в дорогу. Что взять в дорогу из еды? Диетическая еда в дорогу

Бывает так, что собираешься в путешествие и не знаешь, где еда застанет. И начинаешь думать заранее, что взять в дорогу из еды. В этой статье я поделюсь несколькими секретами вкусных и правильных путешествий. Расскажу какую диетическую еду в дорогу можно взять в путешествие. Здесь будет про путешествия на самолете, автомобиле, мотоцикле (а вы думали?), а также в поезде и на автобусе.

В самолет из еды нельзя брать почти ничего. Зато в самолете кормят. А еще в самолете не жарко, всегда доступна вода и туалет. Да-да, вы имеете полное право просить у стюардессы столько воды, сколько пожелаете. Она не имеет права отдать вам бутылку, но обязана бегать к вам со стаканчиками столько, сколько нужно вам. В самолете не бывает ни экстремального холода, ни жуткой жары.

Еда в самолете так себе. Но ровно до тех пор, пока вы не воспользовались правом заказать себе специальное питание. Сыроедное питание, безглютеновое питание, питание для диабетиков — выбор огромен, все подробности на сайтах авиакомпаний. Еду в самолете заказывают заранее. Иногда еда в самолете платная, иногда бесплатная. Самолетная порция еды небольшая, в самый раз.

Если специальное питание в самолете чем-то не устраивает, а также если намечаются пересадки, в которых потребуется взять еду в дорогу, легко и просто можно взять с собой:

1. Творог. Наиболее удобный вариант — в пластиковой упаковке. Можно взять мягкий творог. Теоретически, проблем с тем, чтобы пронести эту еду в самолет, быть не должно. Ложечку с собой возьмите пластиковую — а то еще за оружие примут.

2. Удобный в употреблении фрукт. На мой вкус это бананы и яблоки. Не текут, кусать удобно, не помнутся в сумке, хорошо хранятся при комнатной температуре, не нуждаются в контейнерах, имеют нейтральный слабый запах. Мандарины и апельсины брать в самолет не рекомендую, это сильные аллергены. Если рядом с вами окажется аллергик и не успеет вас предупредить, грустно будет обоим.

3. Протеиновые батоны. Идеальны в плане хранения и употребления. Но лично я больше люблю настоящую еду. В самолет я бы их брать не стала. Разве что в качестве еды в длительном путешествии.

4. Орехи — хорошая еда в дорогу. Удобно, сытно, никому не помешают, хранятся идеально.

5. Сухофрукты — тоже достойная еда в дорогу. Но может быть перебор по сахару. Просто запейте адекватным количеством жидкости.

6. Овощи. Помытые огурцы и морковка вряд ли кому-то могут помешать. Хрустите на здоровье. А вот помидором можно запросто обрызгать соседа.

Тащить контейнеры с готовой едой я не рекомендую. Во-первых, контейнер это лишний объем (творог в заводской упаковке съел, упаковку выкинул, сумка пуста, а контейнер этот куда?). Во-вторых, готовая еда в дорогу в процессе переездов может и испортиться. Вряд ли вы ее стерилизовали при приготовлении. Но если очень хочется, то можно. Смотрите чтобы не помешать окружающим консистенцией или запахом. Все-таки вам несколько часов предстоит провести в закрытом и довольно тесном пространстве.

Поезд — это долго. Зато просторно. Но без холодильника. На крайний случай есть вагон-ресторан. Огромный плюс: в поезде доступен кипяток.

1. «Долгоиграющие» овощи — универсальная еда в дорогу на поезде. Рассчитайте, сколько вам нужно еды в дорогу и смело берите с собой. Никаких ограничений по количеству багажа нет, а целые огурцы и перцы прекрасно хранятся даже на жаре. Только упакуйте их так, чтобы они не побились — в салфетку каждый, а потом в пакетик, к примеру.

2. «Безопасные» фрукты. Собственно яблоки, апельсины, грейпфруты (да-да, тут можно и проветрить, и руки помыть, и переодеться на случай «грязной» подготовки к еде), плотные бананы, а также любые сезонные в адекватной упаковке и с пониманием сроков употребления.

3. Мясные деликатесы в вакууме. Некоторые из них могут храниться без холодильника 1-2 дня (читайте упаковку). Смотрите на состав — если там только белки и жиры, это то что надо, не сильно хуже свежеприготовленного мяса, правда с солью перебор. Чтобы выровнять этот перебор просто не солите овощи.

4. Протеин — это диетическая еда в дорогу. Вода доступна, шейкер на борт брать можно, мешайте сколько влезет. Правда безопаснее это делать на воде, молочка может и не выжить.

5. Супчики и кашки быстрого приготовления. Льняные — идеальны. А еще отлично завариваются в кипятке любые овсяные хлопья и коричневая (та что самая обыкновенная) гречка. Просто возьмите с собой термокружку и заваривайте не 5 минут, а 30.

6. Консервы. Рыба и морепродукты. Состав — рыба или морепродукты, соль, консервант (а может быть и без консерванта). Только позаботьтесь заблаговременно о том, как это открыть.

7. Экструдированные отруби (те что похожи на быстрые завтраки) — полезная еда в дорогу. Их можно грызть, из них можно делать «быстрый завтрак» — просто добавь протеин.

8. Соевое мясо. Можно запаривать в кипятке вместе с гречкой. Не забудьте про приправу.

Кстати, поезд располагает к движению. Не забывайте о легкой разминке хотя бы пару раз в день. Лежать и есть в поезде Калининград-Владивосток вредно для здоровья.

А пока расскажите, что вы берете с собой в дорогу и как обычно путешествуете?

По материалам статьи Людмилы Агадецкой

А вы что думаете об этом? Высказать свое мнение Вы можете на нашем форуме

Подготовлено специально для сайтов slimgirls.ru и Красотуля.ру .

Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб

Отзыв про массаж «Бразильские ягодицы» в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж «Бразильские Ягодицы», отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже «Бразильские Ягодицы». Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже «Бразильская Попка» Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру — 8-10 тысяч человек в день — это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>
Обратная связь
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием.
Разместите после материала активную ссылку на этот сайт.
Договорились. :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) — только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

По материалам www.krasotulya.ru

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 02:19 пользователем АзартнаЯ

Подскажите, пожалуйста, какую здоровую пищу можно взять с собой в поезд? Я буду в дороге 3 дня, мне нужно взять с собой что-то не портящееся, вкусное и полезное на завтраки, обеды и ужины. На ум приходят только всякие быстрорастворимые вермишели, копчёная колбаса. что можно взять с собой более полезного для фигуры? У кого какие идеи? Кто-то решал уже такую проблему? Поделитесь! Спасибо!

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 02:36 пользователем Семечка

Ну на первый день можно взять йогурт, не успеет испортиться. А так бери фрукты, орехи, каши в пакетиках, яйца вареные.
Что то больше ничего в голову не приходит, я дольше 18 часов в поезде не находилась, и за это время обходилась яблочком и йогуром

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 03:44 пользователем Nawanel

Овсяные хлопья, мюсли, платмассовую тару с крышечкой для заваривания, зеленый чай в пакетиках, кружку с ложками, цукаты, сухофрукты, влажные салфетки.

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 09:41 пользователем дели

куру запеченую вместо колбасы орехи и сухофрукты на перекусы

Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 10:14 пользователем Сюха

курицу, йогурты, кефир, сухофрукты, против быстрорастворимых каш ничего не имею, думаю можно, только не лапшу, фрукты, овощи, орехи, можешь попробовать разгрузиться на шоколаде. классно думаю получится, плитку шоколада на весь день растянешь, разгрузишься и не надо голову ломать что сегодня скушать.
а вообще думаю отличный повод для разгрузов, попробуй так же кефир.. весь день один кефир пить.

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 10:18 пользователем virta

я тоже дели поддерживаю.
Мы всегда в поезд, да и в машину берем курицу-гриль..Покупаем спец.пакет (с фольгой внутри) она в нем хранится хорошо.
Яички варим, овощи (лучше дома вымыть, в поезде не удобно будет)
Ну а в последние дни можно наверное в вагоне ресторане съесть тарелку супа или еще что-то. потому что чтобы ты не взяла (кроме консервантов) ..и полезную пищу имею ввиду- к этому времени испортится.

Лена на диете

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 11:33 пользователем АзартнаЯ

Спасибо всем, кто отписался!
В общем, план такой: на первый день — да, возьму курицу, брокколи отварную, это всё нормально. На второй день. йогурт, боюсь, до утра не дотянет, а термизованный брать не хочется, пользы в нём особо никакой, зато сахара и консервантов полно. Я думаю, я возьму хлебцы и, может, мягкий сыр? не знаю, ничего ему не будет? Днём у меня выставка, мне будет не до еды, тут как раз пошли бы сухофрукты и шоколадка горькая (не знаю, не будет вреда, если я утром уже позавтракаю?) Вечером я снова в поезде — тут меня уже отпускают нервы, я захочу есть))) чего тут съесть — не знаю, потому что уже два дня, ничего не долежится, банки жестяные, типа горошка, очень тяжёлые, не хотелось бы с собой брать тяжесть, потому что мне всё это на себе таскать, на вокзале что-то купить возможности не будет, в магазин зайти не смогу тоже, т.е. надо что-то везти с собой заранее. любое молочное пропадёт. фрукты тяжёлые. кашу в пакетике я на утро третьего дня возьму. яйца варёные. честно сказать, я их за еду не считаю, двумя яйцами безо всего я точно не наемся(( в третий день можно было бы разгрузиться, но чем?? кефир до третьего дня пропадёт, если я буду его с собой таскать. Вариант шоколадки второй день подряд мне не нравится, да и в разгрузочный день надо много пить, а я буду пересаживаться на вокзале, да и в поезде в туалет не набегаешься, в общем, пока не придумала. Вернее, всё, что придумывается, — шаблоны, что обычно берёшь с собой в поезд, и пользы в этом мало.

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 11:34 пользователем Ира Р

И я за курицу. Как правило, она не портися, не успевает. Потушить можно дома, и в фольгу. Овощи(помидоры, огурцы, даже листья пекинской капусты, заранее только помой). Яйца варёные. Фрукты. На первый день можно творог зернёный, в баночке. Я бы и лапшу взяла, какой-нибудь Доширак. Так на всякий случай. И думаю, если 1 раз в поезде ты его съешь, ничего страшного. Можно хлебцы, галеты какие-нибудь. Орехи не стала бы. Толку никакого. Мало съешь — не наешься, много — нельзя, они дико калорийные. Курагу не плохо. Разгружаться в поезде я бы не стала, тем более на кефире. Не известно, как этот кефир не из холодильника скажется. Меня например, кефир просто слабит. Прикинь, если в поезде.

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 11:40 пользователем АзартнаЯ

На первый-то день точно курица, а на второй — не знаю, в прошлый раз я выкинула и курицу, и стручковую фасоль отварную целую банку, за ночь всё испортилось. Про орехи — да, согласна. Курагу возьму, чернослив. Хлебцы — да, записала себе. доширак возьму, наверное, на всякий. жалко, что б\р вермишель не делают из муки грубого помола. О, придумала ещё, вроде видела б\р гречку в баночках! Тогда, например, пару яиц и гречку можно было бы.

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 17:05 пользователем JuliaGreben

Можно на какой-нибудь из дней паштет печёночный взять в стеклянной или жестяной банке (как консервы открывается) и серый или чёрный хлеб в тканевой сумочке, а в полиэтилене быстрее задохнётся, и в течение всего дня намазывать бутерброды с паштетом и с чайком! Проверено, от таких бутербродов сильно не поправишься, зато будут неплохие перекусы, относительно сытные. И если паштет взять в стеклянной банке с закручивающейся крышкой, то уж точно в течение дня не успеет испортиться, или если в жестяной консервной шайбе, то в такой, которую открытую можно крышкой закрывать. во всяком случае можно любой не жирный паштет купить, выложить в плотно закрывающийся судочек, а если не прозрачный, так ещё лучше)))

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 17:46 пользователем АзартнаЯ

В общем, сходила я в магазин. В итоге получилось следующее:
— гречневые хлебцы с луком
— гречневая каша б\р с консервами из говядины и из курицы (там к банке прикреплена снизу крышка с консервами, заваривается каша и в неё отправляются консервы)
— гороховый суп б\р с ржаными гренками
— паштет из печени трески и икрой трески
— куриный паштет
— паштет из говядины
(выбирала такие, где нет всякой химии, по крайней мере, на этикетке минимум)
— маслины в мягком пакетике (не в тяжёлой жестяной банке)
— козий сыр с укропом — нарезка
— горький шоколад 85%
— сухофрукты
плюс на первый день запечённая курица

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 17:54 пользователем Венерка

Если возьмёшь курицу убери кости все сразу..что бы не было трупного яда выделяемого костями!
питьевую воду, фрукты, орехи и сухофрукты! Хлеба типа бородинский, шоколада. можешь разгрузится в один из дней как раз)

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 17:56 пользователем Венерка

да . я чую привес после твоих покупок.

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 17:59 пользователем АзартнаЯ

Венерка, а что за трупный яд?)) Я курицу съем в первый день, оставлять на потом не буду.
А почему думаешь, что будет привес? Что стоит убрать?

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 18:05 пользователем Венерка

б\р с консервами из говядины и из курицы (там к банке прикреплена снизу крышка с консервами, заваривается каша и в неё отправляются консервы)
— гороховый суп б\р с ржаными гренками
— паштет из печени трески и икрой трески
— куриный паштет
— паштет из говядины
(выбирала такие, где нет всякой химии, по крайней мере, на этикетке минимум)
— маслины в мягком пакетике (не в тяжёлой жестяной банке)

ВОТ ОТ ЭТОГО!
ТАМ СОЛИ МНОГО. СГОНИШЬ МОЛОКОЧАЕМ!
ПОСМОТРИ СОСТАВ ПО КАЛОРИЯМ..РАЗДЕЛИ НА ДНИ ТАК ЧТО БЫ НЕ БЫЛО ПЕРЕБОРА

ТРУПНЫЙ ЯД СОДЕРЖИТСЯ В КОСТЯК КАК У ЛЮДЕЙ , ТАК И У ЖИВОТНЫХ И ПТИЦ)..ЕСЛИ ТЫ ПРИГОТОВИШЬ КУРИЦУ И ОНА ПРОСТОИТ НОЧЬ ЗАТЕМ В ДУШНОМ КУПЕ ОНА НАЧНЁТ ОТДЕЛЯТЬ ЯДИК)..ТАМ ЖЕ НЕТ ХОЛОДИЛЬНИКА. ТАК ЧТО ВРАЧИ ВООБЩЕ СОВЕТУЮТ СРАЗУ ОТ КОСТЕЙ ОТДЕЛЯТЬ ПТИЦУ. СМОТРИ САМА Я ТЕБЕ ПРОСТО НА ЗАМЕТКУ НАПИСАЛА

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 18:44 пользователем АзартнаЯ

Про соль, к сожалению, да. Но тут прям не знаю, что ещё, во всём, что покупаешь в магазине, соли полно. Но от соли же просто вода накопится? С водой разделаемся. Главное, чтобы не жир) Курица у меня не будет стоять в купе, я её съем в первый день, я писала, а на остальные три дня — уже то, что взяла. По калориям — да, когда брала, выбирала, где поменьше, теперь распишу меню по дням.

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 19:07 пользователем Венерка

ладно потом расскажешь как прошли 3 дня в дороге ок? самой интересно. летом то к морю я..чух чух чух чух..тутуууууууууу.
вес до и после зафиксируй))

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 19:10 пользователем АзартнаЯ

ага, сделаю)) я постоянно езжу, сейчас приеду — потом Москва, приеду — через пару недель Саратов)))

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 19:35 пользователем Венерка

ты проводник чтоли? или что за работа?)))

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 19:40 пользователем АзартнаЯ

с собаками на выставки, соревнования, в спортивные кинологические лагери. )))

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 20:27 пользователем Венерка

впервые слышу о таких))))))))

Опубликовано пт, 01/02/2013 — 20:42 пользователем АзартнаЯ

о чём? о лагерях? мы с собаками занимаемся фристайлом и фризби)

По материалам www.hudeem-vmeste.ru