Беременность — ответственный период в жизни женщины, к которому нужно подготовить организм. Правильное питание и здоровый образ жизни помогут накопить вещества, необходимые для зачатия и вынашивания здорового ребёнка.
К сожалению, зачатие не всегда происходит естественным путём, и к искусственному оплодотворению нужно готовиться ещё старательнее. Существует специальная белковая диета, которая повышает вероятность зачатия с первой процедуры и минимизирует стресс для женского организма.
В этой статье будут рассмотрены плюсы и минусы белковой диеты, общие правила питания, запрещённые продукты и приблизительное меню на период подготовки к зачатию.
Диета перед ЭКО должна состоять из максимально натуральных и полезных для женщины продуктов. Но даже они могут иметь негативные последствия употребления.
К достоинствам белковой диеты можно отнести следующие:
- Высокая калорийность белка позволяет наедаться небольшим количеством пищи и долго чувствовать себя сытой.
- Белковая диета способствует выведению из организма излишков жидкости и помогает тем беременным, которые страдают от отёков.
- В отличие от многих других диет, белковая допускает употребление простых углеводов. Они поднимают настроение будущей мамы и дают ей необходимую энергию.
- Будучи важным строительным материалом для клеток организма, белок восстанавливает и укрепляет истощающийся материнский организм, обеспечивает хорошее самочувствие и внешний вид.
- Белковая диета предполагает частые приёмы пищи небольшими порциями, что предупреждает появление приступов тошноты.
У белковой диеты, к сожалению, есть и недостатки:
- Белок оказывает крепящее действие, что плохо сказывается на работе кишечника беременной.
- Поскольку диета способствует выведению воды из организма, нужно потреблять её в достаточном количестве и не допускать обезвоживания.
- Почки и печень подвергаются значительной нагрузке во время переработки белковых продуктов, поэтому необходимо периодически делать перерывы в этой диете.
- Белковая диета предполагает исключение жирных продуктов, а это снижает усваивание жирорастворимых витаминов А, E, D и К. При нехватке этих витаминов ухудшается состояние ногтей и кожи.
При питании во время ЭКО необходимо придерживаться общих рекомендаций:
- Питание должно быть дробным и раздельным. Употребляйте отдельно мясные продукты, отдельно — растительные. Разделите дневной рацион на шесть приемов и питайтесь каждые два часа.
- Порции делайте маленькими. Ваша цель — насытиться, а не объесться. Чувство сытости наступит через полчаса после начала приёма пищи, поэтому кушайте медленно и хорошо пережёвывайте.
- Простые углеводы по возможности замените сложными. Их источниками являются каши, чёрный хлеб, фасоль, зёрна, орехи, картофель.
Видео: какие продукты нужно есть для успешного ЭКО
После пункции фолликулов диета ЭКО может стать менее строгой, так как снизится риск гиперстимуляции яичников.
Следующие продукты относятся к рекомендованным для употребления:
Выбор разрешённых во время белковой диеты продуктов богат, поэтому из них можно составить разнообразное меню.
В списке запрещённых продуктов при ЭКО значатся следующие:
- Сырая капуста, сырой лук, бобовые, виноград — провоцируют брожение в желудке и кишечнике.
- Сладкая выпечка, белый хлеб — при замедленном пищеварении запускают гнилостные процессы и повышенное газообразование.
- Магазинные колбасы, мясные полуфабрикаты и консервы — содержат большое количество консервантов, синтетических вкусовых добавок, красителей, провоцирующих клеточные мутации.
- Солёная пища — задерживает воду в тканях, ухудшает состояние при отёках.
- Грибы — содержат в своём составе хитин, который плохо усваивается, могут быть ядовитыми.
- Кофе, чёрный чай — содержат кофеин, который снижает вероятность забеременеть после первого оплодотворения на 50%.
- Алкоголь — разрушает нервную систему эмбриона и матери.
- Промышленные морсы и нектары — содержат большое количество простых углеводов и консервантов, становятся причиной лишнего веса, повышают риск возникновения диабета.
Белковая диета полезна как в период подготовки к оплодотворению, так и после прикрепления эмбриона к эндометрию. Она обеспечивает организм необходимой энергией и полезными веществами, даёт ощущение постоянной сытости и благотворно действует на кишечник.
Белковая диета основана на включении в рацион рыбного филе и мяса птицы, орехов, яиц, кисломолочных продуктов. При этом вредная пища с синтетическими добавками полностью исключается из рациона.
Придерживаясь белковой диеты, можно не только повысить вероятность успешного протекания беременности, но и оздоровить организм в целом.
По материалам agu.life
Беременность всегда связана с тяжелыми нагрузками на организм женщины.
Особенно сложно приходится тем, кто не может зачать ребенка естественным путем, так как им приходится менять образ жизни и систему питания задолго до зачатия.
Экстракорпоральное оплодотворение – трудоемкая процедура, требующая серьезной подготовки.
Система питания, назначаемая врачом-репродуктологом, призвана повысить вероятность зачатия ребенка. Диета составляется индивидуально, ее особенности зависят от здоровья будущей матери.
Белковая диета при ЭКО – наиболее действенный способ улучшения репродуктивной функции организма, потому что клетки и соединительные ткани, не могут формироваться без этого элемента.
Искусственное оплодотворение – настоящее испытание для женского организма. Нужно выполнять ряд правил, чтобы предотвратить развитие осложнений.
Диета перед ЭКО не самое легкое занятие, особенно для тех, кто любит сладости и мучное, но результат того стоит. Если хотите родить ребенка, нужно забыть обо всех вредных привычках (например, бросить курить заранее) и отказаться от ограничений в питании для поддержания фигуры.
Недостаток калорий отрицательно сказывается на результатах экстракорпорального оплодотворения. Диета при ЭКО до пункции нужна, чтобы повысить содержание белка и клетчатки, поэтому нужно выбирать максимально разнообразные продукты питания.
Необходимо снизить потребление
- животных жиров, потому что они увеличивают уровень холестерина;
- углеводов, так как их переизбыток приводит к нарушениям в функционировании кишечника, и вызывают брожение в пищеварительной системе.
Перед проведением пункции фолликулов врач назначает гормональные медикаменты, во время приема которых рекомендуется отказаться от искусственных консервантов и красителей. По этой причине нужно принимать в пищу только высококачественные продукты.
Углеводы в пирожных количество которых нужно снизить
Будет полезным, если все продукты будут покупаться самостоятельно, пищу тоже лучше готовить своими руками. В таком случае можно полностью проконтролировать качество еды.
Диета при ЭКО должна включать только вареное, тушеное мясо или рыбу, а также блюда, приготовленные на пару. Не лишним будет полный отказ от жареных продуктов, потому что такой способ приготовления приводит к чрезмерному потреблению масла и жиров.
Частый побочный эффект пункции яйцеклеток – различные изменения в системе пищеварения, поэтому питание при ЭКО должно включать минимум продуктов, увеличивающих брожение в ЖКТ.
Чтобы улучшить вывод шлаков и токсинов, советуют употреблять не меньше 2 литров минеральной воды. Количество потребляемой жидкости можно довести до необходимого минимума за счет соков и жидкости, содержащейся в блюдах.
Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна.
Для предотвращения гиперстимуляции яичников полезна и белковая диета после пункции фолликулов ЭКО. Такая диета после ЭКО, после пересадки эмбрионов поможет предотвратить некоторые пороки внутриутробного развития малыша и не даст матери набрать лишние килограммы.
Обратите внимание! Белковая диета негативно влияет на функционирование почек, сердца и печения. При наличии заболеваний этих органов (особенно хронических) нужно полностью выполнять все рекомендации врача-репродуктолога, которые могут включать полный запрет на такое питание.
В некоторых случаях белковая диета после ЭКО не дает достаточного количества этого вещества для предотвращения гиперстимуляции яичников, поэтому оптимальным вариантом будет употребление белкового коктейля.
Белковый коктейль для беременных
При первых симптомах гиперстимуляции нужно обратиться за консультацией к врачу, только после этого можно корректировать питание и употреблять протеиновый коктейль. Такой напиток тоже лучше готовить самостоятельно. За основу можно взять молоко, творог или йогурт.
Все изменения в питании или образе жизни при проведении процедуры экстракорпорального оплодотворения должны производиться с разрешения врача! В противном случае, все старания могут быть напрасными.
Питание перед ЭКО для женщины должно включать не только белки, но и разнообразные витамины и микроэлементы.
Продукты для белковой диеты при ЭКО беременности
Таким образом, наиболее оптимальна именно белковая диета при ЭКО, список продуктов должен включать:
- птицу (курицу, индейку), мясо кролика, баранину, телятину и нежирную говядину;
- морскую рыбу и морепродукты (не более 140 г за один раз);
- яйца (куриные или перепелиные, прошедшие тщательную термическую обработку);
- творог, натуральный нежирный йогурт, кефир, различные виды сыров, кроме плавленых;
- фрукты;
- орехи и тыквенные семечки;
- овощи, зелень;
- оливковое масло;
- цельнозерновой хлеб;
- имбирь;
- ананас.
Фрукты, имбирь и хлеб из цельнозерновой муки способствует улучшению функционирования кишечника. Орехи, сухофрукты и тыквенные семечки содержат витамин Е, который сохраняет здоровье женского организма.
Ананасы, овощи и зелень способствуют зачатию и правильному развитию эмбрионов, из-за этого будет полезным включать их и в питание после ЭКО.
Хлеб из цельнозерновой муки для питания во время ЭКО беременности
Наполнение своего ежедневного рациона этими продуктами может повысить вероятность зачатия ребенка и улучшит состояние женского организма в целом.
Обратите внимание! Не употребляйте рекомендованные продукты при аллергии или индивидуальной непереносимости.
Питание в протоколе ЭКО не должно включать продукты с повышенным содержанием быстрых углеводов и животных жиров, соли и вредных веществ.
Они задерживают шлаки и токсины, отрицательно влияют на развитие эмбриона, снижают возможность успешного экстракорпорального оплодотворения.
Таким образом, если исключить эти продукты питания, ЭКО с большей вероятностью будет успешным.
Нужно максимально ограничить употребление:
- полуфабрикатов, колбасных изделий;
- картофеля, лука и кукурузы;
- бобов;
- мучных изделий;
- винограда;
- молока;
- газированных напитков;
- кофе и чая;
- сока (кроме свежевыжатого);
- алкоголя;
- консервированных продуктов;
- солений;
- грибов:
- продуктов с большим содержанием сахара (конфет, шоколада, пирожных и т.д.);
- фаст-фуда (чипсов, гамбургеров, картофеля фри и др.)
Некоторые их этих продуктов снижают вероятность зачатия (кофе, чай), некоторые пагубно влияют на развитие плода (алкоголь, колбасные изделия, консервированные продукты).
Запрет на прием газированных напитков в период ЭКО беременности
Могут ухудшить самочувствие при беременности (консервированные продукты) или отрицательно сказаться на работе пищеварительной системы (остальные продукты из списка запрещенных).
Питание перед ЭКО включает большое количество разнообразных пищевых ограничений. Важно выполнять все рекомендации специалистов клиники.
Примерное меню рассчитано на неделю, после завершения цикла можно вернуться к первому дню или произвольно смешивать приемы пиши из разных дней. Можете составить белковое меню, исходя из собственных предпочтений.
По материалам detieco.ru
После стимуляции яичников и пункции фолликулов женщине необходима специальная диета. Особенно в ней нуждаются те, у кого в результате получено 10-12 яйцеклеток и более. Назначать диетическое меню для будущей мамы должен врач, но если нет возможности обратиться к специалисту или хочется быть компетентной в этом вопросе, можно ознакомиться с особенностями питания.
Правильная диета подразумевает употребление пищи по строгому графику. Режим питания для женщины после стимуляции должен соответствовать следующим критериям:
- Частота приема пищи 5-7 раз в день.
- Маленький объем порций.
- Последняя порция принимается не позже чем за несколько часов до отхода ко сну.
- Предпочтение отдается тушеной, запеченной, отварной пищи.
- Исключаются жареные блюда.
- Снижается употребление соли — до 5 грамм в сутки.
- Меню должно быть разнообразным, невзирая на некоторые ограничения.
- Голодать и отказывать себе в еде нельзя.
Женщине не рекомендуется в период диеты употреблять сдобу. Можно только хлеб из цельного зерна. Нельзя будущей маме есть продукты, богатые крахмалом и провоцирующие брожение – картофель, кукурузу, фасоль, горох, капусту. Нежелательно в рационе присутствие молочной продукции, острых и копченых блюд, специй.
В категорию допустимых продуктов входят те, которые можно употреблять, и те, что разрешено кушать изредка. После пункции фолликулов женщине основу ее меню будут составлять:
- Отварное мясо – птица, крольчатина, свинина, телятина.
- Мясные бульоны.
- Субпродукты – мозги, печень.
- Яйца вареные или омлет.
- Рыбное филе.
- Копченый лосось или сельдь.
- Крабовое мясо.
Иногда женщине можно есть тыкву, свеклу, чечевицу, супы. Разрешается выпить стакан молока, но не каждый день. Раз в 3-5 дней позволительно несладкий йогурт, сметану. Раз в неделю будущей маме можно скушать горсть изюма, 2 авокадо, 3 киви или персика, несколько мандаринов.
Ее суть состоит в предупреждении либо устранении синдрома гиперстимуляции яичников, что может угрожать наступлению у женщины долгожданной беременности.
Также она направлена на насыщение систем и органов белками, выполняющими роль строительного материала для клеток.
К продуктам, насыщенным белками, относятся:
- Куриное, индюшиное филе.
- Запеченная или отварная телятина.
- Морепродукты и морская рыба жирных сортов.
- Масла холодного отжима – оливковое, из семян льна, кукурузы.
- Куриные яйца.
- Сыры твердых сортов.
- Геркулесовая каша.
- Свежая зелень.
Желательно начать придерживаться диеты за несколько недель до процедуры. При этом переход на белковую диету должен быть постепенным. Нельзя резко менять рацион, чтобы не подвергать организм будущей мамы стрессу.
Ориентировочный рацион рассчитан на неделю. После окончания последнего дня можно начинать меню сначала.
Приблизительное меню выглядит следующим образом:
На завтрак отварное куриное филе в количестве 150 грамм и стакан зеленного чая. На обед запеченная телятина – 150 грамм с салатом из свежих овощей и кусочек цельнозернового хлеба. Ужин может состоять из соленой селедки, картофеля «в мундирах» и салата из сырой свеклы.
На завтрак – кусочек свинины с гарниром из свежей моркови с оливковым маслом и зеленый чай. На обед – 200 г запеченной скумбрии, зеленое яблоко и свежевыжатый фруктовый сок. На ужин – салат из огурцов и помидоров с зеленью, 150 г крабового мяса и тост.
Запеканка мясная и банан с утра. Салат из белокочанной капусты с горошком, отварная куриная грудка в обед. Два яйца, 100 г твердого сыра, 2 помидора и кусочек ржаного хлеба на ужин.
С утра можно съесть 200 г нежирного творога с медом и выпить стакан зеленого чая. В обеденное время можно скушать 150 г тушеной индейки с морской капустой. Вечером в качестве перекуса подойдет уха и овощной салат.
Позавтракать разрешается диетическим печеньем и стаканом кефира. Пообедать можно салатом из болгарского перца, отварных яиц и помидоров. На ужин – крольчатина, банан и персиковый сок.
Омлет и зеленый чай на завтрак. В обеденное время – тушеная фасоль или чечевичное пюре с салатом из моркови с твердым сыром. Поужинать можно отварной рыбой и винегретом.
Стакан цельного молока с диетическим печеньем утром. На обед – суп, овощной салат. Вечером – курятина, кусочек ржаного хлеба.
При соблюдении белковой диеты будущей маме нужно выпивать достаточно воды, иначе переход на новый режим питания спровоцирует появление запоров. Употребление жидкости женщиной тоже должно быть правильным. Питье употребляется следующим образом:
- Маленькими порциями – не более 0,5 стакана. Если пить больше за один раз, вода не успеет усвоиться организмом.
- С равными интервалами в течение дня.
- Количество воды — не менее 2 литров в сутки.
Пить можно очищенную воду без газа, ягодный морс собственного приготовления. Магазинные напитки женщине употреблять нельзя, в них много красителей и консервантов, вредных для здоровья.
К повседневному меню после пункции по согласованию с врачом можно добавить протеиновые коктейли собственного приготовления на основе воды или кисломолочных продуктов.
Основу смешивают с творогом или яйцами, медом, льняным или оливковым маслом и кусочками фруктов или ягод.
Рекомендованный объем – 300 мл. Белковые коктейли можно пить 2-3 раза в день, если к этому нет противопоказаний врача, у которого наблюдается будущая мама.
Пункция фолликулов – следующий этап после стимуляции яичников. Из них при помощи иглы у женщины извлекают созревшие яйцеклетки. Чтобы они были здоровыми и хорошего качества, нельзя употреблять алкоголь ни в этот день, ни за несколько суток перед процедурой.
Уникальность человеческого организма состоит в том, что он всеми силами цепляется за полноценную жизнь в здоровых ее проявлениях. Внутреннее естество будущей мамы всегда сопротивляется нездоровому генетическому материалу.
Если в процессе зачатия или незадолго до начала овуляции женщина употребит алкоголь, ответом организма на «подпорченную клетку» будет самопроизвольный выкидыш или угроза срыва. Плодное яйцо не сможет закрепиться в матке.
При медицинском вмешательстве можно исключить вероятность естественного отбора. Тогда в результате приема алкоголя будущей мамой больная яйцеклетка даст начало новой жизни, но ребенок родится с выраженными патологиями.
При употреблении родителями алкоголя у ребенка может развиться алкогольный синдром – отклонения в развитии и внешности, повышается риск врожденных патологий сердца.
Чтобы женщине зачать здорового малыша после пункции фолликулов необходимо не только соблюдать диету и следовать рекомендациям врача, но и вести здоровый образ жизни обоим партнерам.
Белковая диета призвана обеспечить маму и ребенка строительными веществами, при этом не позволив набрать женщине лишние килограммы. Будущей мамочке можно и даже необходимо употреблять в пищу:
Главный принцип, которого строго придерживается белковая диета – более половины потребляемого белка (около 60%) должно быть животного происхождения.
А значит, нужно увеличить содержание молочный продуктов, мяса и рыбы. Но про растительные компоненты забывать тоже нельзя, особенно при беременности эко-меню рекомендует есть злаки (геркулес, пшеница, кукуруза, рожь, ячмень) и бобовые, орешки и немного сои.
Что касается водного режима, то нужно пить ровно столько, сколько хочется.
При этом следует помнить – избыточное потребление жидкости провоцирует развитие отеков. Поэтому пейте в умеренных количествах.
Что именно – решайте сами, но лишь бы это не навредило малышу. Для ребенка полезны натуральные свежевыжатые соки, домашние морсы, просто чистая питьевая вода или же минеральная (лучше без газа).
Газированные напитки и кофе, вредные «энергетики» — не самый хороший вариант, от них могут возникнуть нежелательные последствия вплоть до развития сахарного диабета или ожирения.
Эко-меню при беременности направлено на полноценное развитие плода, предупреждение осложнений. Белковая диета не советует будущим мамам есть:
- Рафинированный сахар и продукты, содержащие его в большом количестве.
- Жареную пищу, а также приготовленную на гриле или фритюре.
- Жирные мучные и кондитерские изделия – сгущенное молоко, торты, пирожные, различные пирожки.
- Фаст-фуд в виде чипсов, сухариков, гамбургеров и тому подобного никак не прибавит здоровья маме и ребенку. Наоборот, эта вредная пища способствует набору лишнего веса, содержит опасные для малыша вещества.
- Ограничить или вовсе исключить придется шоколад (если очень сильно захочется, то можно немного горького) и свежий хлеб, особенно пшеничный.
Если есть склонность к лишнему весу, ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием углеводов – арбуз, дыню, виноград.
На весь период беременности, а в идеале еще до ее наступления, нужно полностью отказаться от любого алкоголя – пива, водки, вина и так далее. Проще вести здоровый образ жизни хотя бы минимум 9 месяцев, чем родить ребенка с уродствами и всевозможными патологиями. Или вовсе не родить, потому что алкоголь может спровоцировать выкидыш или внутриутробную гибель плода. Что касается курения, то ради здоровья собственного малыша лучше отказаться даже от электронных сигарет, хотя они и безопаснее обычных.
С учетом всех рекомендаций врачей я разработала примерное эко-меню на одну неделю для мамочек, которым подходит белковая диета. Хочется подчеркнуть, что это лишь ориентировочный вариант, и нужно во время консультации с врачом обсудить все еще раз.
По материалам pohudenie.site