Что можно есть в кино когда ты на диете

• лечение
• обмен веществ
• противопоказания
• продукты
• сыроедение
• медитация
• чистка организма
• раздельное питание
• правильное дыхание
• сытно и полезно
• худеем дома
• косметика
• лекарственные травы
• укрепление иммунитета
• питание перед тренировкой
• похудение
• рецепты
• белки
• сыворотка
• вкусные блюда
• фигура
• здоровье
• вынужденная диета
• целлюлит
• меню
• спортивное питание
• питание после тренировки
• совместимость продуктов
• триптофан
• креатин
• глютамин
• протеиновый коктейль
• гейнеры
• карнитин
• жиросжигатели
• предтренировочные комплексы
• витамины
• стероиды
• минералы
• мультивитамины
• добавки для улучшения результатов
• спорт
• здоровье
• тренировки
• йога
• пилатес
• стрейчинг
• аэробика
• упражнения
• бодифлекс
• растяжки
• мотивация
• скрабы
• обертывание
• система 60
• худеем при ГВ
• грудь после родов
• красивый животик
• питание при ГВ
• Джиллиан Майкс
• фитнес
• бикини дизайн
• кроссфит
• упражнения кроссфит
• функциональная тренировка
• реабилитация
• фитнес для всех
• эффективные диеты
• тренировка
• экстремальный спорт
• белковые диеты
• результат
• силовые тренировки
• тестостерон
• workout
• акробатика
• бодибилдеры
• пауэрлифтинг
• гири
• интервальная тренировка
• легкая атлетика
• техника приседаний
• медбол
• спортзал
• становая тяга
• аэробные тренировки
• тренажеры
• упражнения для бедер
• гибкость
• фитнес и сон
• мисс бикини
• видео
• омоложение
• уход за телом
• кожа лица
• уход за детской кожей лица
• витамины для кожи лица
• профилактика старения кожи лица
• банный комплекс
• марафон
• мотиваторы к фитнесу
• тренировки для женщин
• правильное питание
• мотивация для женщин
• стимул для занятий
• отчет
• тренер
• вопрос/ответ
• фитнес-залы
• разное
• фитнес-центр
• абонемент
• акции в клубах
• тренажерный зал
• обслуживание
• фитнес-клубы
• обувь для занятий
• обувь для бега
• правильная обувь
• одежда для зала
• отзывы о фитнес-клубах
• качаем руки
• степ-аэробика
• растяжка
• фитбол
• музыка
• тренировка мышц
• калланетика
• красота
• физкультура
• впечатление
• с чего начать
• результаты
• конкурс
• домашний уход
• косметика
• средства по уходу
• все для spa
• спа-уход
• спа-дома
• маски
• укладка волос
• уход за кожей вокруг глаз
• спа-аксессуары
• спа для рук
• натуральная косметика
• солнцезащитная косметика
• биокосметика
• косметика дома

• правила
• правильное похудение
• культура питания
• психология питания
• цвет посуды
• питание при стрессе
• привычка
• еда за компанию
• еда от скуки
• питание
• здоровое питание

Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию. Вы можете загрузить изображение в формате JPG, GIF или PNG.

Если у Вас возникают проблемы с загрузкой, попробуйте выбрать изображение меньшего размера.

То, в каких количествах и что мы едим – не только физиологическое устройство, но и психологическое. Психология питания – это четкое понимание и контроль: что, сколько, как и когда ты ешь.Полезные психологические правила питания:• Не следует приступать к приему пищи,…

Разрешите представиться:

Любительница:

— писания (блоги и всякие мысли вслух)

— экспериментов (куда я только не попадала)

— диет (чего только не попробовала)

— спорта (всем интересуюсь, но не на все хожу)

— новинок (а кто их не любит?)

— мотания нервов (владею в совершенстве)

— выноса мозга (легко и юмором)

— искательница информации и приключений (на то место, которое хочет похудеть).

В общем, приходите в гости, скучать НЕ ДАМ.

Я СНОВА ЗДЕСЬ. УРА.
Еще→Скрыть

Подтвердите вступление в закрытое сообщество

Заявка на подключение отправлена

• цвет посуды
• питание при стрессе
• привычка
• еда за компанию
• еда от скуки
• психология питания
• правильное похудение
• питание
• культура питания
• здоровое питание
• правила

Показать все→

Начну с того, что в эту субботу 13.02 на день рождения мужа мы решили, что пойдем в кинотеатр (в коем-то веке, с маленьким ребенком не особо наездишься по кино). Так вот, я вначале обрадовалась нашему решению, но в следующую секунду пришла мысль менее радостная: «А. как же попкорн. » На минуточку 100 гр попкорна — это почти 500 ккал! По-моему, после того, как я перешла на правильное питание, я ни разу не была в кинотеатре! Давайте поговорим о том, чем же можно похрустеть в любимом месте отдыха киноманов.

Пообщавшись на эту тему с подругами, которые так же, как и я в процессе своей трансформации, хочу сначала поделиться их вариантами.

Одна моя знакомая рассказала, что берет с собой всегда шоколадку черную с цельными орешками типа Ритер Спорт, и лакомится весь сеанс ей. И подруге все равно, что это те же 500 ккал, «но зато как полезно» — восклицает она.

Вторая знакомая рассказала, как яблоко грызла Сказала, что это «Жесть! Откусывала в самые тихие моменты, так было неудобно!»

Третья подруга рассказала: «Я грызу отруби-сухарики очень вкусно на 100 гр — 235 ккал, 100 гр это не мало +польза-кишечник почистится!»

Четвертая поведала: «Беру с собой отруби, в них совсем мало калорий, и на вкус они солененькие, хрустящие, отличная замена попкорну!»

Пятая поделилась тем, что покупает фруктовые жевательные конфетки. Там около 300 ккал на 100 гр, продаются и по 50 гр и по 100.

Еще были варианты: сухофрукты, мармелад, зефир, йогурт без добавок, фрукты.

А некоторые девочки вообще недоумевали: «А зачем есть в кинотеатрах? Мы туда фильм идем смотреть, а не жевать!»

Так-то оно так! Но! Стереотип о еде во время кинопоказа не вчера родился Его долго и упорно создавали маркетологи самих кинотеатров. Ведь ни для кого ни секрет, что выручка из бара — это неплохой бонус к выручке за проданные билеты!

Так что же говорят диетологи на эту тему? Давайте рассмотрим самые популярные перекусы из тех, что предлагают нам улыбчивые продавцы в променуарах movie theaters .

Итак, попкорн

Попкорн очень сладкий на вкус, об этом никто не спорит. Но нужно быть осторожным с этим снеком. Хлопья белого цвета выглядят безобидно, но содержат в себе большое количество калорий. 100 грамм попкорна содержат около 420 калорий! Это соответствует порции картофеля фри в 120 грамм. По крайней мере людям известно, что картофель фри многокалориен.

Совет диетологов: если вы пришли в кино и хотите съесть какой-нибудь снек, не поддавайтесь сладкому аромату попкорна, выберите его соленую альтернативу. 100 грамм соленых палочек содержат, все же меньше калорий, около 340.

Начо с сыром или соусом

Вкусно! Стоит обмакнуть один начо в соус, и остановиться уже практически невозможно. Довольно быстро на подносе не остается и следа, но это не совсем так, короткое наслаждение оставляет свои отпечатки, так как в 100 граммах начо содержится 480 калорий. Порция начо с соусом содержит столько же калорий, как и два гамбургера (по 100 грамм).

Диетологи советуют: если вы непременно хотите съесть что-то с соусом, то выберите лучше фруктовые палочки полезные для здоровья, которые вместо соуса обмакните в йогурт. Хотя это может быть проблематичным, такие продукты редко продаются в кино. Поэтому следующий совет: перед походом в кино, поешьте дома и хладнокровно игнорируйте начо в кинотеатре!

Арахис относятся к тем снекам, которые быстро съедаются во время просмотра. А зря! 100 грамм жареного арахиса содержит порядка 604 калорий. Целая куча! Для сравнения: в шаурме содержится примерно то же количество калорий.

Помимо того, что арахис содержит большое количество калорий, у него есть еще один побочный эффект. Этот соленый хрустящий снек вызывает чувство жажды. Последствие: вы начинаете больше пить и попадаете в следующую калорийную ловушку кино – безалкогольные напитки.

Совет от диетологов: лучше держите руки подальше от соленого арахиса. Если вы очень любите похрустеть орешками, Вы должны делать это с чувством меры, а не запускать руку за арахисом в пакет, пока он не кончится.

Кола и схожие напитки

Кока-кола и схожие напитки являются настоящими калорийными ловушками. При пересчете на калории получается, что 0,3 л. колы содержит 126 калорий. Примерно столько же калорий содержит в себе небольшой крендель.

Совет диетогов: один стакан можно «потягивать» на протяжении всего фильма, длительность которого 2 часа! Если вы следите за количеством калорий, то следует выбрать легкую версию вашего напитка. Само собой разумеется, минеральной воды можно пить сколько угодно. Если хотите напиток со вкусом, то возьмите такую хорошую альтернативу как био-лимонад, который содержит на 100 миллилитров от 0 до 20 калорий.

И на последок, хочу отрезюмировать — как не попасться в калорийные ловушки кино (кстати, идем мы на Дэдпул ).

Проще всего, конечно же, было бы просто устоять перед соблазном снеков, и, таким образом, избежать калорийных ловушек. Но легко сказать, да трудно сделать.

• Не ходите в кино на голодный желудок, поешьте перед походом дома. На полный желудок проще противостоять соблазну широкого ассортимента вредностей.
• Если вы планируете вечером сходить в кино, и там съесть несколько снеков, осознанно внесите эти калории в состав вашего рациона.
• Всегда покупайте в кино самую маленькую порцию/упаковку.
• Делитесь вашими снеками с друзьями.
• На следующий день старайтесь есть низкокалорийную пищу либо займитесь спортом.

Надеюсь, у меня все получится в эту субботу!

Всем удачных просмотров и захватывающих новинок кино.

По материалам fitnessplus.ru

Поход в кинотеатр, особенно в приятной компании, может быть прекрасным видом развлечения. Но ох уж эта современная мода! Она настолько уже укоренилась в наших привычках, что сложно представить обычный просмотр фильма в кино без поглощения при этом попкорна, чипсов, колы и прочих вредителей нашим желудкам. А насколько пагубно это может сказаться на красоте фигуры, сложно представить.

Чипсы?! Вкусно и относительно недорого, казалось бы, один картофель, как он может навредить? Но при быстром нагреве во время приготовления чипсов из крахмала образуется акриламид – очень опасный канцероген. Жарят в целях экономии на одном и том же масле, это еще добавляет канцерогенов, которые повышают холестерин в крови. И это не все, там столько промышленной химии, она чуть ли не превышает вес исходной картошки. Они нарушают обмен веществ, вызывают аллергию, портят зубную эмаль, остаются на поверхности пищевода, вызывая неприятный запах изо рта и многое другое. Ну, вот что так трудно съесть яблоко или мандарин, если уж так хочется что-то пожевать в кинотеатре? Отдайте предпочтения фруктам, можно употребить банан, он очень кстати. Все равно все жуют, никто не обратит внимание, что именно едите вы, а если и обратят, подайте хороший, здоровый пример! Можно бутерброд с сыром взять с собой, гораздо полезнее будет.

Еще один традиционный и популярный вредитель — попкорн. Так уж он укоренился в нашем понимании в роли спутника к просмотру кинофильмов, и вкусный же, но какой вредный! Интересно, что человечество давно начало употреблять этот продукт. Индейские племена его жарили, добавляя травы и специи, использовали как основной ингредиент для супа, украшали им головные уборы или же волосы, изготавливали всяческие аксессуары. Сама по себе жареная кукуруза не вредна, она очень даже полезна. А вот большой вред организму приносит добавление в продукт всевозможных ароматизаторов, жиров, масла, усилителей вкуса, огромное количество сахара. Влияет он пагубно на мозг и умственные способности, вызывает большие проблемы с легкими, желудком, нарушает водный баланс, вызывая жажду, сильно нагружает поджелудочную железу, что приводит к откладыванию лишних килограммов в организме. Большую опасность несет в себе масло, применяемое для жарки зерен. Именно оно делает попкорн настолько калорийной едой и создает большие проблемы нашим легким, взаимодействуя с ароматизаторами. Кстати, для тех, кто следит за фигурой – большой стакан попкорна, может исчисляться около 1200 калориями! Если уж так нравится попкорн, можно найти рецепт в интернете и самому его приготовить без всякой химии, чем травить себя.

Ах да, чуть не забыли о еще одной спутнице похода в кино — «Кока-Коле». Интересно, что рецепт этого напитка с полной мере знают человек десять — сотрудники компании, но общие компоненты известны всем. Вреден каждый из них! Страдает желудок, печень, зубы, опорно-двигательный аппарат, кожа, мозг. Да и жажду она не утоляет, не верьте рекламе, наоборот – пьем и пьем! Для тех, кто особенно не хочет поправится — 200 г. напитка содержится приблизительно 5 (!) чайных ложек сахара. Естественно, это не может не сказаться на фигуре. К тому же бензоат натрия, который там есть, угнетает активность ферментов, которые расщепляют жиры и крахмал, это кратчайший путь к развитию ожирения. Кстати, «диетическая кола» – самообман!

Колу лучше не пить вообще! А в кинотеатре запросто можно попить не только вкусные, а и полезные напитки. Возьмите сок или воду без газа. Во многих кинотеатрах сейчас есть буфет, до или после сеанса можно выпить там чашечку чая, без вреда для своего здоровья. В общем, сходите в кинотеатр так, чтобы получить удовольствия от фильма и не получить дискомфорта потом!

По материалам mybodyhealth.ru

Желание похудеть знакомо многим девушкам и с этой целью могут использоваться разнообразные методики. Чтобы привести вес в норму без возвращения сброшенного, необходимо знать, что можно есть, когда худеешь и свести к минимуму употребление вредных продуктов.

Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно знать, что есть при похудении. Ниже приведены продукты, которые не только помогут в этом нелегком деле, но и принесут большую пользу для всего организма:

1. Яйца. Их можно есть при соблюдении практически любой диеты, насыщая организм необходимым количеством белка, принимающего непосредственное участие в процессе построения клеток. Однако, желток содержит очень много жира, поэтому рекомендуется есть не больше одного яйца в сутки.
2. Яблоки. В составе этих фруктов находится много железа, витаминов, клетчатки и антиоксидантов. Яблоки помогают привести в норму функционирование кишечника, происходит активизация обмена веществ. Эти фрукты можно есть при похудении практически в неограниченных количествах.
3. Кукуруза, бобовые. В их составе находится большое количество клетчатки, белка, витаминов. Их можно кушать вечером и не бояться поправиться, так как эти продукты являются прекрасной альтернативой птице и мясу, поэтому добавляются в рацион разнообразных диет.
4. Помидоры. Содержат минимальное число калорий, но обеспечивают очень быстрое насыщение. Всего в одном томате находится суточная норма каротина и ¼ необходимого количества витамина С.
5. Капуста. Этот продукт можно кушать вечером и не бояться поправиться. В капусте содержится очень много клетчатки, а также грубых пищевых волокон, благодаря которым она помогает быстро очистить кишечник и легко похудеть. Можно есть при похудении все виды капусты.
6. Перец сладкий. Это один из самых полезных низкокалорийных продуктов, который обеспечивает поступление в организм нужного количества каротина и витамина С. На переваривание перца организм тратит очень много энергии, поэтому он должен обязательно употребляться при любой диете.
7. Грейпфрут. Многих девушек интересует вопрос, можно ли есть фрукты вечером? Конечно, да, но низкокалорийные. Лучше, если среди фруктов на вечер будет находиться грейпфрут. Он обладает горьковатым вкусом, который творит настоящие чудеса. В его составе находится большое число клетчатки, происходит стимуляция выработки желчи, ускоряется процесс расщепления жировых отложений.
8. Морковка. Этот овощ является рекордсменом по содержанию клетчатки, каротина, минералов и витаминов. Две моркови в день обеспечивают поступление в организм дневной нормы витаминов.

Если составлять свой ежедневный рацион, сочетая приведенные выше продукты, можно за сравнительно короткий промежуток времени сократить вес и наполнить организм ценными веществами, необходимыми для его полноценного функционирования. При составлении диетического рациона, нужно соблюдать принципы здорового питания, с учетом индивидуальных особенностей организма.

Во время похудения очень сильно хочется сладкого, но употребление десертов не поможет сбросить вес. Из сладкого и мучного нельзя практически ничего, вместо них полезно кушать натуральные продукты с минимальной энергетической ценностью – к примеру, сухофрукты, имеющие приятный сладкий вкус, но при этом совместимые практически с любой диетой.

Если худеешь, стоит заменить десерт курагой, инжиром, черносливом, финиками. Эти сухофрукты не только очень вкусные, но и полезные для организма. Сюда же относятся орехи, но лучше всего останавливать выбор на грецких и фундуке.

Разрешена в небольших количествах выпечка и сдоба, но только низкокалорийная – крекеры, печенье зерновое, запеканка из тыквы или творога. Если планируется худеть после родов, полезно добавить в свой рацион продукты, для изготовления которых использовалась не простая пшеничная мука, а овсяная, гречневая, пшеничная цельнозерновая и отруби. Сахар стоит заменить натуральным медом, а вместо яиц брать бананы. Получается не только очень вкусно, но и полезно.

Часто появляется вопрос, можно ли есть зефир во время похудения или диета будет испорчена? Несмотря на то что зефир относится к сладостям, он разрешен, но только в небольших количествах – не более 2 штук за день.

Если тяжело устоять и сильно хочется сладкого, разрешено съесть немного горького шоколада (в сутки максимальная порция составляет 50 г). Как только организм привыкнет к низкокалорийному питанию, тяга к пирожным и булочкам заметно ослабнет, а вскоре и вовсе исчезнет.

Читайте также:

• Что есть, чтобы похудеть – полный перечень продуктов.
• Вкусная диета: что она собой представляет?
• 90-дневная диета раздельного питания: правила, меню, результаты.
• Интересует простая диета для эффективного похудения? Тогда читайте эту статью по адресу: https://diyetu.ru/prostaya-dieta/.

Правильно составить рацион, при помощи которого будет быстро уходить лишний вес, поможет следующий список полезных и диетических продуктов:

• любые овощи;
• молочные нежирные продукты;
• диетическое мясо;
• рыба (только нежирные сорта);
• сухофрукты;
• цельнозерновой хлеб;
• яйца;
• фрукты;
• мед;
• шоколад;
• пастила;
• зефир;
• мармелад;
• масло оливковое;
• орехи;
• корица;
• супы вегетарианские;
• грибы;
• чай зеленый;
• кукуруза;
• капуста;
• грейпфрут;
• сладкий перец;
• помидоры;
• имбирь;
• ананас;
• малина.

Достаточно распространен вопрос, когда можно есть творог и кефир? Конечно, перед сном, при этом рекомендуется добавлять любые ягоды. То же касается и бодрящего напитка, любимого многими – можно ли пить кофе при похудении? Да, но желательно, без добавления сахара. Еще лучше заменить его хотя бы на время цикорием.

Важно помнить, что после легкого и диетического ужина вы не будете голодны. Если знать, что можно кушать и что нельзя есть при похудении, процесс борьбы с лишним весом не вызовет никаких трудностей. Трапеза должна быть не позже чем за 3 часа до сна. Подробно изучив, что нельзя есть и можно ли пить кофе вечером, каждая девушка легко может составить собственный диетический рацион.

Ознакомьтесь с примерами низкокалорийных блюд:

• запеченная говядина со специями и небольшим количеством тушеной капусты;
• вареная курица, на гарнир подается салат со свежими томатами и огурцами;
• грудка куриная в сочетании с цветной капустой либо брокколи;
• рагу из овощей;
• щи с грибами;
• салат с огурцами, говядиной, томатами, салатными листьями;
• куриный рулет, на гарнир рекомендуется подать свежую пекинскую капусту;
• овощное рагу с тушеной низкокалорийной рыбой;
• вареная говядина с овощами, приготовленными на гриле.

Чтобы быстро сбросить лишний вес, необходимо знать, что можно есть, когда худеешь на ужин. Трапеза перед сном должна быть низкокалорийная, идеальным вариантом будет творог, заправленный диетическим натуральным йогуртом, немного молока и нежирные сорта сыра. Стоит разнообразить рацион салатом из свежих овощей и рыбой, разрешен черный хлеб, но в ограниченном количестве.

Посмотрите видео, в котором рассказывается про принципы правильного питания и несколько главных диетических продуктов, употребляя которые регулярно, можно быстро похудеть и провести эффективный оздоровительный курс для всего организма.

Чтобы быстро похудеть и очистить свой организм от скопившихся шлаков, необходимо не только добавить в свой рацион полезные и низкокалорийные продукты, но и не забывать про регулярную физическую активность. Правильное питание в сочетании со спортом дает потрясающий результат за очень короткий срок.

По материалам diyetu.ru