Всем привет хочу к вам присоединиться с понедельника:))
Есть тут кто? у меня второй день. с утра голода нет. взвешусь только в первый куриный день.
Всем привет;)я тоже решилась на эту диету, уже ни раз слышала от знакомых про отличные результаты в сбросе веса.У меня сегодня 1 день-рисовый..надеюсь продержусь все 9 дней. Мой рост 164 см, вес с утра 69,2. сами видите мне конкретно нужно скинуть.
Кто-нибудь может подсказать, какую рыбку следует выбрать для диеты?Собираюсь делать ее в пароварке.
У меня второй день, вес с утра 69,00 кг.кг как-то медленно уходят, при этом я еще занимаюсь комплексной аэробикой и кручу эллипсойд;)
Говорю сама с собой, у меня 3 день рис, без соли рис не так вкусен, так что я сбрызгиваю его лимоном и становится вкуснее;))усердно тренируюсь, но вес плохо уходит, от диеты не отхожу придерживаюсь полностью, пью много воды.
Сегодня рыбный день, кушать даже не хочется к 4 дню — 1кг, ползет стрелочка вниз;))))
Привет. Села сегодня на эту диету. Сварила чашку риса, вперемешку черного с белым. Ем рис, пью зеленый чай, и уже две чайных ложки меда оприходовала. Еще одну берегу для вечернего чаепития, что б к ночи совсем не загрустить.
Начальный вес:
Вес (1-ый день) — 87,700г., рост — 162см.
Вообще поражаюсь тем кто пишет что к примеру рис несоленый не лезет и т.д. А как вы тогда такие нежные и переборчивые растолстеть умудрились? И не нужно про гормоны. Сама на них 20 кг набрала. И то потому что на гормонах аппетит зверский. Из воздуха жир не образуется. Я например потому и толстая что пожрать люблю. Даже сварив чашку риса без соли, еле-еле ту чашку на весь день растягиваю. Чаем заливаюсь и водой, что б не доесть весь рис еще до обеда. Не хочу потом вечером голодать. Да и как может быть плохо при таком не малом объеме пищи? Не можете есть простую еду — тогда не жалуйтесь что похудеть не получается.
Вообще поражаюсь тем кто пишет что к примеру рис несоленый не лезет и т.д. А как вы тогда такие нежные и переборчивые растолстеть умудрились? И не нужно про гормоны. Сама на них 20 кг набрала. И то потому что на гормонах аппетит зверский. Из воздуха жир не образуется. Я например потому и толстая что пожрать люблю. Даже сварив чашку риса без соли, еле-еле ту чашку на весь день растягиваю. Чаем заливаюсь и водой, что б не доесть весь рис еще до обеда. Не хочу потом вечером голодать. Да и как может быть плохо при таком не малом объеме пищи? Не можете есть простую еду — тогда не жалуйтесь что похудеть не получается.
Привет. Села сегодня на эту диету. Сварила чашку риса, вперемешку черного с белым. Ем рис, пью зеленый чай, и уже две чайных ложки меда оприходовала. Еще одну берегу для вечернего чаепития, что б к ночи совсем не загрустить.
Начальный вес:
Вес (1-ый день) — 87,700г., рост — 162см.
Если только куру и овощи чередовать. Рис не лезет вообще
Сижу на этой диете уже второй раз. Первый раз сидела -3 дня рис, 3 дня куриная грудка или филе, 3 дня рыба( хек или ментай ), 3 дня овощи и фрукты. При росте 161 см мой вес составлял 69 кг. За диету скинула 6 кг, но я регулярно пила кофе и чай с сахаром(3-4 чашки в день) , хотя сахар строго запрещен. Не употребляла бы сахар — конечно скинула бы больше. После диеты отказалась от копченой колбасы ( оказывается в 100 гр почти 600 кКал. ) и жареные продукты практически не употребляю. После диеты в течении 3 дней вернулось 2 кг, потом за 3 дня 1 кг ушел. Я думаю в организме скорее всего проходил какой- то процесс стабилизации. Прошел месяц. Вес держится. Сейчас повторно села на эту диету. Сегодня у меня 4 день. Но на этот раз буду сидеть только 9 дней( рис, мясо, овощи). Чай с сахаром пью как и пила в прошлый раз. За 3 дня ушло пока 2,3 кг.
Здравствуйте,милые дамы.Вот решила сесть на эту диету,сегодня 4 день.Первые Три дня на рисе прошли великолепно,даже не воротило от него,но на 3 дней болели,ломили кости,сегодня съела кусок рулета,но похудела на 4 кг)не смотря на то что я сорвалась,буду продолжать
скажите кг.уходят только во время диеты,или после,ещё день-два продолжает вес падать?
сидела на этой диете, всё, что ушло- быстро вернулось, похудеть помогла только питьевая) )
Все это брехня, если неделю не есть соленое из организма выйдет вся соль поэтому человек скинет 5-7 кг. И вовсе не надо есть один рис
Диета очень эффективная. У меня соседка каждый год перед летом на ней сидит, скидывает не менее 10 кг. Но немного не такая диета. Я сейчас сижу 4 день, сбросила 4 кг. Но! Сидела 3 дня не на риск, а на гречке. Все три дня поливала гречку соевым соусом, курицу тоже. Конечно же чай, кофе все без сахара и много воды. Но сидеть собираюсь 21 день. Скидывать надо много. И по очередность такая : ( рассказывают, как на ней сидит всегда моя соседка) 3 дня рис или гречка с соевым соусом, 3 дня курица с соевым соусом, 3 дня овощи, 3 дня кефира, а потом в обратном порядке 3 дня овощи, 3 дня курица и 3 дня риса или Гречко. В итоге получается 21 день. Результат потрясающий. 4 дня у меня прошло, осталось 17. Если кому будет интересно могу скинуть фото после диеты «до» и «после»
Диета очень эффективная. У меня соседка каждый год перед летом на ней сидит, скидывает не менее 10 кг. Но немного не такая диета. Я сейчас сижу 4 день, сбросила 4 кг. Но! Сидела 3 дня не на риск, а на гречке. Все три дня поливала гречку соевым соусом, курицу тоже. Конечно же чай, кофе все без сахара и много воды. Но сидеть собираюсь 21 день. Скидывать надо много. И по очередность такая : ( рассказывают, как на ней сидит всегда моя соседка) 3 дня рис или гречка с соевым соусом, 3 дня курица с соевым соусом, 3 дня овощи, 3 дня кефира, а потом в обратном порядке 3 дня овощи, 3 дня курица и 3 дня риса или Гречко. В итоге получается 21 день. Результат потрясающий. 4 дня у меня прошло, осталось 17. Если кому будет интересно могу скинуть фото после диеты «до» и «после»
есть лишь один вариант этой диеты правильный 1,2,3 день-только рис(можно в день съедать три зеленых яблока); 4,5,6-только курица; 7,8,9-только зеленые яблоки. За 9 дней можно скинуть от 7 до 9 кг. Я сидела на ней восемь лет назад, ничего невернулось, хотя ем все подряд.
А можно 1 день рис,1 день курица и 1 день овощи?Мне всего то надо 2-3 кг скинуть!
Сидела на этой диете почти два года назад, сбросила 7 кг. И только сейчас начала опять набирать вес. Вот уже четвёртый день опять сижу. Самое трудное для меня — день овощи, фрукты. постоянно хочется есть. Ем только сырые овощи и фрукты. И ещё: сижу 12 дней: ем также гречку, без соли, конечно. Сила воли — и никакого волшебства!
Прочитала комментарии и тоже на неё сажусь с завтрашнего дня)) Сейчас на весах 61,8 кг при росте 168 см(максимальный вес 98кг). Посмотрим на результаты. Через 9 дней отпишусь. Всем удачи))
Всем привет.Вот тоже решила скинуть 6 кг.начинаю с завтрашнего дня.Всем, кто сидит на диете-удачи и силы воли!вес 57.3
Я села на диету 10 марта 15 -вес был 69.7. Два месяца после родов. Пью мало воды, рис ела только 2а дня т.к сломалась пароварка. Третий день ела вареные овощи. Три дня курица. Сегодня 15 марта 15 -вес 67.3кг. Завтра на салат перейду. Хочу скинуть до 60кг. Первый раз где то нашла, что салат-щётка только сырая свекла и морковь, сейчас везде пишут капуста. Попробую 1н день без капусты. Отпишусь потом.
Я сегодня первый день сижу на рисе..воды мало пила, и это плохо..рис плохо идет..помогает горячий зеленый чай..дает ощущение сытости..
Сегодня второй день. Сижу у подруги на кухне, смотрю как она готовить кушать..вдыхаю вкусные ароматы. и думаю, о том, что я живу не для того, что бы есть, а ем, для того, что бы жить. и этим успокаиваю себя. Девченки, давайте со мной..у меня весов нет, но по себе чувсьвую, что уже легче. и жду, когда килограммы начнут таять)))) надеюсь я стойко высижу!!
я сидела дважды-первый раз 8 лет назад-ушло 11 кг,но я ещё по утрам бегала,набрала небольшой вес только после родов,месяц назад сидела на этой диете повторно-итог-с 62 до 54,вес не возвращается,но я вместе с диетой начала делать упражнения(присед,пресс,наклоны и повороты),плюс суть не в диете,а в том,что с диеты надо правильно выйти! тогда вес обратно и не вернётся. в моём случае я после диеты перешла на правильное питание,и чувствую себя превосходно! иногда позволяю себе маленькие слабости в виде разных вкусняшек,но ем их до 12 дня. надеюсь кому-нибудь моя история поможет в их нелёгком деле)
Привет худеющим!я второй день на диете -1 кг. Начальный вес 91 кг рост 170, вчера с соевым соусом рис ела ,сег.утром без него не лезло.
Сегодня второй день. Сижу у подруги на кухне, смотрю как она готовить кушать..вдыхаю вкусные ароматы. и думаю, о том, что я живу не для того, что бы есть, а ем, для того, что бы жить. и этим успокаиваю себя. Девченки, давайте со мной..у меня весов нет, но по себе чувсьвую, что уже легче. и жду, когда килограммы начнут таять)))) надеюсь я стойко высижу!!
Всем привет. Решила к вам присоединиться . Мой вес 77.4(((
Всем привет! Сегодня третий день рис, без соевого не могу есть назад просится, сегодн -2300 за два дня.завтра курочка жду люблю мясо! Как у вам дела?что то все пропали
Привет всем худеющим))) я с пн сажусь на эту диету! Кто со мной присоединяйтесь, совместными усилиями всегда легче . Сидела на ней около 4 лет назад, результаты были положительными, она является для меня толчком в последующем худении! Мой рост 168, про вес сказать точно не могу, нужно приобрести новые весы, предполагаю 75 кг! Но я не выгляди как ни странно Толстой , что торчат бока и прочее! возможно кости играют роль своей тяжестью! Мой нормальный вес к которому и буду стремиться 60-63 кг! При таком весе , чувствую себя великолепно! Скидывать надо много! Начала с пп, перейду на эту диету , а потом скорее всего снова на пп!
Привет всем желающим постройнеть). подошел к концу 8 день диеты, начинала с 77.6 и уже 3 дня как вес стоит на месте 72.1, но считаю, что минус 5.5 очень не плохо. все дни прошли нормально, ниточкой соевого соуса поливала и рис и курицу, сейчас и овощи. чувствую себя отлично. в первый рисовый день от большой потери воды, немного побаливала голова. советую, заодно и силу воли проверите. успехов и красивых форм!
Первый день. Сильно болит голова и тошнит. Хочу кефира очень. Вес огромен 85 при росте 164. Поддержите меня пожалуйста. Первая моя диета.
Сижу на диете 8й день-результат -4 кг.В объемах ушло больше.Как выдержала рис сама не знаю. Ели ела за день 2ст. ложки,спасал зеленый чай.Утро 4 дня полный ужас-пульс 100,морозит,тошнит.Но ничего девочки- ложка чайная меда с зеленым чаем и пошла готовить куриную грудку на пару.Сейчас уже овощи-тут легче.Утром салат щетка : сырые свекла и морковь на терке и капусту нашинковать.В обед тушеные или на пару овощи.На ужин что угодно (цветная капуста,помидоры,огурцы) и салат щетка.Главное захотеть!
Всем привет и отличного настроения. Сажусь с завтрашнего дня на эту диету в первый раз,настрой боевой,рис не пугает абсолютно,вполне сьедобно!А ещё и курить заодно бросают,во как!:))))))))
Я с подругой на этой диете,первое время,день два голова болела чуть,не привычно я раньше все подряд ела,а сейчас так легко желудку,нет слабости,за 20 мин до еды 2 стакана воды пью,рис приправляю соевым соусом,по мне так вкусно а подруга уже не может тяжко ей,сегодня 3 день скинула 2,5 кг
Я с подругой на этой диете,первое время,день два голова болела чуть,не привычно я раньше все подряд ела,а сейчас так легко желудку,нет слабости,за 20 мин до еды 2 стакана воды пью,рис приправляю соевым соусом,по мне так вкусно а подруга уже не может тяжко ей,сегодня 3 день скинула 2,5 кг
Я сидела на этой диете в точности как там написано. Хочу сказать что очень тяжело, но эффект от нее оч реальный. за 9 дней я потеряла ровно 9 кг. Но мучалась ужасно с запорами, пила слабительные даже они не помогали. В результате в последний день у меня началась жуткая истерика, на пустом месте. Я весила 89 кг.а стала 80, все друзья были в шоке.
Второй день диеты))Рис уже не так радует,а точнее лезет с трудом,но терпимо..чувствую завтра будет ещё сложнее..жду курочку..особенно грустно,когда мужу ужин сейчас готовлю,такое ням-ням,а нельзя..но любимые джинсы и сало на боках и задница придают стимула:)
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
По материалам www.woman.ru
Большая часть жестких методик по сбросу веса предлагает посидеть на овощах, поскольку у них низкая калорийность и они хорошо чистят кишечник. Однако существует система, с которой, согласно отзывам, организм очищается не хуже, вес тоже уходит быстро, хотя ключевым ее компонентом является крупа – это гречневая диета на 3 дня. Похудение по такой схеме считается относительно безопасным, т.к. краткосрочное, а рацион – не слишком голодным. Однако насколько эффективна данная методика и кому она подойдет?
Единственная крупа, которая не даст привеса при ее ежедневном употреблении, единственный злак, содержащий почти всю таблицу Менделеева и способный помочь при разных недугах, единственный вид растительной пищи, заменяющий мясо – все это о гречке. Данный продукт, всегда сопровождающий вегетарианский рацион, несет массу пользы для организма: он необходим при заболеваниях печени и остальных органов ЖКТ, богат на витамины, не раздражает желудок. Диета на гречневой каше не даст вам испытать дефицита:
Даже самая жесткая диета с гречкой относится к организму бережно, поскольку гречишное зерно – источник не одного десятка микроэлементов, представляющих для здоровья особую ценность. Плюс, оно содержит немало белка и клетчатки. Гречневая каша – важное блюдо для каждого человека, поскольку ее употребление благотворно сказывается на зрении, процессе кроветворения, состоянии сосудов. Однако диета, при которой приходится питаться только гречкой – вопрос отдельный.
Похудение на гречневой диете, сколько бы суток ни длилось, для некоторых категорий людей может нести опасность, поскольку меню становится однобоким. Первоочередно противопоказанием становятся беременность и лактация, но нежелательна гречневая диета и:
- во время сильного стресса;
- при обострениях любых хронических проблем с ЖКТ;
- лицам, испытывающим серьезные физические нагрузки.
Гречневая крупа – продукт исключительно полезный для организма, поэтому положительные стороны у гречневой диеты на 3 дня присутствуют. Преимущественно они проявляются в следующем:
- Вы не будете испытывать чувства голода при похудении, т.к. гречка быстро дарит ощущение насыщения, даже при небольшой порции.
- Похудение на гречке не провоцирует дефицита углеводов, поэтому вы не потеряете бодрости и у вас не будет желания постоянно бегать к холодильнику.
- Частое употребление гречневой каши или запаренной крупы благоприятно сказывается на состоянии пищеварительного тракта.
- За 3 дня на гречневой диете можно сбросить до 3-х килограммов, а благодаря последующему выходу с нее – мягко подготовить себя к переходу на здоровое питание, т.е. к дальнейшему похудению.
Однако диеты такого типа (предполагающие очень скудный рацион) не безопасны, какой бы продукт ни становился центральным, поскольку организм не получает массы нужных ему микроэлементов. Во время гречневой диеты могут быть замечены:
- Сбои в работе пищеварения (индивидуальная реакция).
- Головокружение (спровоцировано падением сахара).
По материалам allslim.ru
Сбросить вес на сегодняшний день не составляет большого труда. На сегодня есть множество рецептов о том, как рацион диеты сделать не только полезным, но и вкусным. В основу питательного режима должны входить любимые овощи, фрукты, крупы и мясо.
Для тех, кто любит гречневую крупу, можно осуществить похудение в самые короткие сроки. За три дня можно сбросить 3-4 кг. Как правильно осуществить похудение и какие продукты, помимо гречневой каши можно кушать, рассмотрим ниже.
Гречка — это крупа, которая благоприятно сказывается на работе организма. Ее можно использовать в качестве диетического питания или в виде разгрузочного дня.
В зависимости от желаемого результата, на сколько килограмм человек хочет похудеть, можно применить: диету на три дня, на семь дней и на две недели. Каждый из вариантов дает отличные результаты: можно скинуть от двух до 10 кг.
Помимо того, что крупу можно применять для похудения и при этом получать отличные результаты, она является энергетически ценным и полезным продуктом.
Гречка содержит:
- Полезные вещества и витамины: В1, В2, В6 и РР. Кроме того, в ней имеются: железо, йод, кальций, калий, магний, фосфор, белок и клетчатка, которая способствует похудению.
- Если применять разгрузочный день на гречке или соблюдать диету на 3 дня, 7 ил 14, можно: улучшить состояние кожи, увеличить рост волос, укрепить ногти.
- Благодаря тому, что человек будет использовать в период диеты гречку, очистится организм, выводятся шлаки и токсины.
- Шанс сорваться при соблюдении диетического рациона на три дня, неделю или 14 дней минимальный. Поскольку гречневая каша дает эффект насыщения.
- Результаты порадуют худеющих: от минус 2 до 10 кг за соблюдение диеты. Огромное достоинство крупы в том, что ее можно употреблять со многими продуктами: овощами, фруктами, мясом и молочной продукцией: кефиром, молоком и даже творогом.
Гречневая диета на 3 дня — вариант для тех, кто хочет сбросить небольшой вес. Гречка является отличным способом провести разгрузочный день желудку. Однако даже несмотря на диетическое питание на три дня, можно похудеть без потерь и ущерба для здоровья.
Худеющие часто спрашивают: На сколько можно похудеть на гречневой диете?
Диетелоги говорят, что данный вид ограничения питания, прекрасный способ похудеть за короткое время. Несмотря на непродолжительный период диеты, можно скинуть до двух кг. Кроме того, 3 дня на гречке дадут результаты в виде очищения организма..
Существует такие виды гречневых диет:
- Строгая гречневая. Данный похудеть предусматривает употребление три дня только одной гречи без соли и сахара в неограниченных количествах
- Греча с кефиром. Диетическое питание разрает употреблять гречневую крупу и кефир. Пить нужно не меньше 1 литра кефира.
- Легкая и упрощенная. Внедрение в диету следующих продуктов: сухофруктов, овощей, фруктов и сыра.
Также существует диета на три дня с употреблением: белковой каши, творога, мяса и салата.
Каждый из способов похудения дает эффективные результаты: можно похудеть на 3-4 кг, если придерживаться строгих правил режима питания.
Главное условие — основным ингредиентом является гречка. Ее нужно кушать на завтрак, обед и ужин в течение трех дней.
Гречневая диета на 3 дня предполагает строгие правила и точный список разрешенных продуктов.
Гречневая диета для похудения — меню на каждый день:
Первый день.
- Завтрак: до приема пищи выпить стакан воды. Съесть 200 грамм запаренной каши и выпить зеленый чай. Перед обедом можно выпить стакан обезжиренного кефира.
- Обед: 200 грамм каши. К ней можно добавить зелень. Перед ужином при сильном голоде разрешается стакан кефира.
- Ужин: 200 грамм крупы и чашка зеленого чая.
День второй.
- Завтрак: 200 грамм крупы с кефиром.
- Обед: 150 грамм основного продукта и горсть чернослива и кураги. Выпить зеленый чай.
- Ужин: 200 грамм каши и овощи на пару: помидор, капуста, морковь.
День третий.
- Завтрак: 150 грамм каши, стакан кефира и два овоща на выбор.
- Обед: порция каши. В перерыве можно скушать два фрукта, кроме винограда и банана.
- Ужин: 150 грамм гречи. Ее можно дополнить зеленью и чаем.
Для похудения эффективно в день выпивать не меньше 1,5 литров воды.
Несмотря на рацион из минимальных продуктов, можно похудеть за три дня на 2-3 кг. Результат небольшой, зато эффективный. Поскольку можно похудеть без срывов и ухудшения здоровья. Один раз в месяц можно проводить разгрузочный гречневый день для поддержания веса.
Независимо от вида диетического питания: на три дня, на неделю или на 14 дней эффект будет виден на лицо: можно похудеть от 3 до 10 кг в зависимости от изначального веса человека.
Советы, как добиться результатов на гречневой диете:
- За счет низкой калорийности, гречневый продукт можно кушать в неограниченных количествах.
- Главное условие — не кушать за четыре часа до сна.
- Употреблять нужное количество жидкости (1 литр чистой воды +чаи и соки).
За счет недостающих жиров и углеводов, в период диетического питания организмом будет сжигать собственный жир. Поэтому даже продолжительность гречневого режима в три дня позволит скинуть 2 лишних килограмма.
Для людей, которые хотят поддерживать и укреплять вес на определенной цифре, можно раз в месяц делать разгрузочный день на крупе.
Гречневая диета на 3 дня требует правильного, быстрого и вкусного приготовления. Чтобы похудение было в радость, нужно гречку готовить по рецепту.
Классический и простой вариант приготовления крупы:
- Вечером 500 грамм продукта залить 1,5 л горячей кипяченой водой.
- Закутать кастрюлю полотенцем и оставить на ночь.
- В течение дня рекомендуется употреблять приготовленную гречку по этому рецепту без соли и специй.
- В качестве добавки к продукту можно употребить кефир: не больше литра в день. Благодаря такому рецепту все полезные свойства и компоненты, которые так необходимы в период похудения, останутся.
Отличным дополнением к крупе является кисломолочная продукция. Можно приготовить блюдо на основе кефира и крупы.
Гречнево-кефирный дует готовится по рецепту:
- взять стакан кефира и залить им тарелку гречки. Благодаря чему организм получит порцию насыщения. С каждым днем чувство голода с таким рационом питания будет уменьшаться.
Чтобы восстановить заряд бодрости и сил, будет помогать быстрый рецепт на основе гречки и сухофруктов:
- В кашу нужно добавить горсть сушеного изюма, кураги, чернослива, яблока и хорошо перемешать. Для сладости можно добавить ложку меда.
Независимо какой вариант режима питания выбрать: на три дня, на 7 дней или на две недели, сидеть на гречке для любителей белкового продукта будет в удовольствие. Можно не только похудеть и избавиться от лишних кг, но и очистить печень и кишечник от вредных веществ, насытить организм витаминами, уменьшить целлюлит.
Если правильно готовить рецепты гречневой крупы, результаты при похудении будут впечатляющими.
По материалам diet-diet.ru