Сколько можно скинуть на питьевой диете за день

В статье обсуждаем питьевую диету. Рассказываем о ее видах и общих принципах. Следуя нашим рекомендациям, вы узнаете, что можно есть на питьевой диете, и как из нее правильно выходить.

Питьевая диета — одна из самых эффективных методик похудения. Также ее называют диетой для ленивых (связано это с отсутствием физической активности) или модельной диетой.

Главная цель питьевой диеты:

Некоторые специалисты считают эту методику похудения довольно жесткой, так как во время ее соблюдения вам придется полностью отказаться от твердой пищи.

Как и любой метод похудения, питьевой имеет свои достоинства и недостатки.

эффективность — возможность “полегчать” от 7 до 18 кг;
уменьшение объема желудка;
очищение организма.

наличие побочных эффектов;
строгое следование меню;
развитие анорексии при неправильном выходе из диеты.

К побочным эффектам следует отнести малокровие, проблемы с кровообразованием, гастрит, ухудшение состояния кожного покрова, снижение иммунитета.

Основные виды питьевой диеты по продолжительности:

Согласно отзывам врачей, оптимальной диетой является семидневная. При соблюдении 30 дневной методики похудения могут наблюдаться серьезные проблемы со здоровьем.

Эта методика снижения веса отлично подойдет людям, привыкшим регулярно перекусывать или есть на бегу. Так как ее основные принципы — четкий график употребления продуктов и жидкий рацион.

Самый трудный день диеты — первый. В это время вы будете постоянно хотеть что-либо съесть, почувствуете упадок сил и отсутствие настроения. Характерная особенность этого периода — очищение организма. Также может наблюдаться налет на языке, неприятный запах изо рта, дискомфортные ощущения.

Начните курс похудения плавно. Подготовьте организм, постепенно исключая из рациона вредные продукты и уменьшая количество порций.

Этот день часто сравнивают со вторым днем диеты Любимая, при которой чередуются овощные и питьевые дни.

В это время вы все еще будете испытывать голод, но не такой острый, как в первый день. Настроение и самочувствие улучшится.

Во время снижения веса можно пить следующие напитки:

молочные, содержащие низкое количество жиров;
свежевыжатые соки;
фильтрованная вода;
любой вид чая, но без сахара;
овсяный кисель без добавления сахарного песка;
коктейль с добавлением ягод, фруктов;
мясной бульон.

Исключите из рациона сладкую и газированную воду, какао (если только это не шоко-диета).

Питьевая семидневная диета — оптимальный вариант похудения. К ней необходимо предварительно подготовиться.

Вы можете самостоятельно создать диетическое меню, комбинируя напитки. В процессе снижения веса желудок сократится, вследствие чего вы будете меньше хотеть есть.

Главный рецепт успеха — употребление напитков во время приступов голода или жажды. Минимальное количество воды в сутки — два литра.

Таблица питания на весь день.

При соблюдении диеты на две недели постарайтесь плавно в нее войти и выйти. После диеты некоторое время не принимайте твердую пищу, так как желудок от нее отвык.

Вы можете самостоятельно создать меню на это время, калорийность блюд не должна превышать 1400 Ккал в день.

Или воспользуйтесь нашей таблицей питания, меню в ней разделено по 2 дням.

Если вы решили придерживаться методики похудения месяц, то предварительно проконсультируйтесь с терапевтом о приеме витаминов и других минералов для получения организмом всех необходимых веществ.

После первой недели похудения организм полностью очистится от вредных веществ. Через 20 дней произойдет очищение печени, почек, на последних днях диеты — очищение на клеточном уровне.

Ниже представлена таблица с питанием, которого необходимо придерживаться на протяжении месяца.

Начните плавный выход из диеты, постепенно вводя в рацион привычные продукты. По времени этот процесс должен занимать в 2 раза больше времени, чем сама диета.

Если курс составил 14 дней, то выход — 28 дней.

Старайтесь как можно дольше воздерживаться от мучной продукции и первое время есть твердую пищу только на завтрак. Обед и ужин должны быть питьевыми.

Постепенно включайте твердую пищу в обеденный прием пищи, а затем и на ужин.

Эта методика похудения позволяет избавиться до 7 кг за 3-7 дней. Максимальное количество дней похудения — 15, не превышайте этот период, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

какао, приготовленное на низкокалорийном молоке;
горячий шоколад без добавления сахара;
фильтрованную воду.

За несколько дней до начала диеты подготовьте организм. В течение нескольких дней постепенно уменьшайте объем порций.

В день можно выпить до 7 кружек какао или горячего шоколада, 2 литра чистой воды.

Старайтесь плавно выходить из диеты. Первые несколько дней ешьте пюре из фруктов, затем овощи в отварном или тушеном виде. Через 2 дня начните есть каши, сваренные на воде, с небольшим количеством сливочного масла. Постепенно начните вводить в рацион мясо и рыбу, но в малых количествах.

Еще спустя 2 дня вы можете вернуться к привычному питанию, но небольшими порциями.

У этой методики, помимо снижения веса, есть и другие преимущества:

тонизирующее и омолаживающее действие, так как в составе какао присутствуют антиоксиданты и теобромин;
улучшение самочувствия людей, страдающих от астмы, бронхита, так как какао содержит вещества, полезные для дыхательный путей;
очищение организма от токсинов и шлаков, если использовать этот способ для разгрузочных дней;
улучшение настроения — шоколад способствует выработке гормона счастья.

аллергия на компоненты основных продуктов;
заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы;
почечная недостаточность.

Действие питьевой диеты направлено на снижение веса. Количество потерянных килограммов во многом зависит от первоначального веса и продолжительности диеты.

Помните, количество потребляемых калорий в сутки не должно превышать полутора тысяч.

При соблюдении однодневной и трехдневной диеты можно похудеть до 3 кг.

При правильном соблюдении меню за 7 дней вы сможете похудеть до 7 кг.

Во время двухнедельного похудения ваш вес может снизиться на 13 кг.

Самая жесткая диета, но и результат у нее не маленький — до 18 кг.

При соблюдении питьевого режима питания самое важное — это мотивация. Именно она позволит вам не сорваться и выдержать весь курс снижения веса.

Как только вас начнут покидать силы, а желание съесть мучное или сладкое повысится, подумайте о том, что после диеты вы сможете купить желанную одежду меньшего размера. Читайте книги, смотрите фильмы, займите себя интересным и полезным делом, это поможет выдержать весь курс снижения веса.

Риск причинения вреда здоровью при соблюдении питьевого рациона возможен в случае игнорирования рекомендаций терапевта и при наличии определенных заболеваний таких, как почечная недостаточность, болезни ЖКТ и сердца.

Велика вероятность возникновения анорексии в том случае, если вы неправильно выходите из диеты.

Во время похудения наблюдается снижение иммунитета, уменьшение уровня гемоглобина. Возможно развитие гастрита.

Питьевая методика похудения приобрела большую популярность за свою эффективность. Она помогает женщинам сбросить до 10 кг лишнего веса, но соблюдать эту диету необходимо осторожно и не чаще 1 раза в год.

Ниже представлены фото женщин до и после похудения.

Ниже представлены отзывы девушек, которые соблюдали питьевую диету и решили поделиться своим опытом.

Сижу на питьевой диете раз в год, в самом конце весны, чтобы к лету иметь красивую фигуру. Обычно соблюдаю эту методику не дольше 3 дней. Мой результат — 4 кг за 3 дня. Думаю, надо будет как-нибудь попробовать недельное голодание на питьевой диете.

Соблюдала питьевую диету ровно неделю, похудела ровно на 7 кг. Первые несколько дней чувствовала себя плохо, тянуло на мучное. На 3 день привыкла к новому рациону. Однозначно, рекомендую эту диету, но только тем, у кого отсутствуют проблемы со здоровьем.

Сидела целый месяц на питьевой диете, похудела на 15 кг. Девочки, это нечто! Во-первых, трудно. Во-вторых, результат есть, но кожа обвисла, теперь нужно спортом заниматься.

Крайне редко соблюдаю диеты, предпочитаю принимать редуксин для снижения веса. Но недавно обнаружила интересную статью с описанием питьевой диеты. Решила попробовать, подготовилась основательно. Сначала уменьшила объем порций, 2 дня ела по половине тарелки вместо полной. Потом полностью перешла на новый режим питания. Сидела я на шоко-питьевой диете. За 3 дня похудела на 3 кг. Думаю, в дальнейшем попробую продержаться несколько недель.

Как правило, большинство способов похудения направлены на устранение лишних килограммов, но только не питьевая. Данная диета гарантирует человеку полную очистку организма от разнообразных вредных веществ. Например, шлаков и токсинов. На сегодняшний день она пользуется огромной популярностью среди худеющих. Соблюдая эту диету, вы будете употреблять минимальное количество калорий, а лишние кг будут уходить с высокой скоростью. При этом никакого вреда организму вы не нанесете. Принято считать, что рассчитана питьевая диета на 7 дней для похудения.

Но нередко ее растягивают на две недели или даже на месяц. Суть данного способа похудения заключается в том, чтобы в течение определенного времени употреблять исключительно питьевую пищу. Например, пить разнообразные напитки, кушать бульоны и так далее. Благодаря такому способу питания ваш обмен веществ начнет перестраивается и наступит долгожданное похудение, лишние килограммы уйдут. Дальше диеты вы можете не придерживаться, но вам все равно придется ограничить суточное потребление Ккал. Это необходимо для того, чтобы ваш вес снова не вернулся. Не забывайте ежедневно пить много воды, а также разнообразные напитки. Только не газировку. Хорошо подойдут в качестве напитков имбирные чаи, зеленые отвары, чай с лимоном или просто черный.

Данный способ похудения построен таким образом, что его длительность составляет примерно 5-7 дней. Но при этом он может быть короче или длиннее. Все зависит напрямую от количества килограммов, от которых вам нужно избавиться. В любом случае постарайтесь построить свой рацион питания так, чтобы организм смог очиститься с помощью бульонов и специальных напитков от вредных шлаков и токсинов. Тогда вы не только похудеете, но и станете выглядеть намного лучше.

Со временем значительно улучшится состояние вашей кожи, волос, ногтей и так далее. Но для начала определитесь с видом питьевой диеты, который вам больше всего подходит.

Они могут быть следующими:

На 1 день. Вы сможете за это время потерять 1-2 килограмма. Это облегченный вариант. Прежде, чем приступить к такой диете, сходите на консультацию к специалисту, а за несколько дней до начала подготовьте свой организм – начните кушать супы, бульоны, фрукты, пить много воды;
На 3 дня. Трехдневная диета поможет вам сбросить около пяти килограмм. Суть ее заключается в том, чтобы полностью отказаться от пищи, которую необходимо пережевывать;
На 7 дней. Если вы будете сидеть на такой диете, то сможете скинуть вес примерно на 7 кг. В данном случае вам необходимо комбинировать различные напитки, и в результате ваш желудок сократится, и ему нужно будет совсем мало пищи в дальнейшем, чтобы насытиться;
На 14 дней. Питьевая диета на 14 дней для похудения поможет вам достичь отличных результатов, если вы будете пить полезные напитки на протяжение двух недель, а после выхода на начнете сразу хвататься за твердую пищу. Для того чтобы диета была эффективной, все должно происходить постепенно;
На 30 дней. Такой курс допускается использовать только после консультации со специалистом. Он вам выпишет витамины, которые вы должны будете пить, кроме специальных напитков. Ваш организм должен насыщаться микроэлементами, которые для него полезны.

Как вы уже поняли, во время данного процесса похудения вы сможете сбросить до 10 килограмм. Возможно, многие полагают, что это невозможно, но мы опровергнем это мнение. Таких результатов вполне можно достичь, только для этого вам необходимо сперва подготовить свой организм, как следует. Заранее начните пить много жидкости, если вы этого не делали прежде. Это очень важно даже, если вы не сидите на диете, поскольку напитки устраняют из нашего организма лишние токсины, шлаки и другие вредные вещества.

Обратите внимание! Каждый человек должен ежедневно пить не менее 1,5-2 литров воды. Подойдут и другие напитки. Например, зеленый или имбирный чай. Так, организм будет очищаться.

Благодаря мочегонным свойствам этого способа похудения организм достаточно быстро избавляется от лишней жидкости. И это не оказывает отрицательного влияния на ваше здоровье. К тому же такая диета поможет вам нормализовать ваш стул и ускорить обмен веществ. Так, и происходит потеря лишних килограммов.

В основном эту методика похудения длится семь дней. Это оптимальный период для того, чтобы сбросить лишние килограммы, полностью очистить свой организм от вредных компонентов и нормализовать естественный обмен веществ. Если во время диеты вы все сделаете правильно, то сможете избавиться примерно от 7 кг. Если же вам нужно устранить больший вес, тогда предлагаем вам к использованию двухнедельный или месячный варианты диет. Если же напротив, вам необходимо избавиться всего от пары кг, то вы можете посидеть на диете только пару дней. Но в любом случае вам предварительно необходимо отправиться на консультацию к врачу-терапевту. Он вам подскажет, какие можно принимать витамины в этот период.

Ознакомьтесь с примерным меню ы на одну неделю:

Если вы желаете, чтобы результаты питьевой диеты вас порадовали, тогда мы вам рекомендуем записаться на прием не только к терапевту, но и к диетологу. Этот врач является настоящим специалистом в области похудения, и он точно вам подскажет, как научиться соблюдать абсолютно все правила и по-настоящему избавиться от лишнего веса.

На заметку! Плюс данной диеты заключается в том, что вам практически не придется ничего готовить. То есть вы сэкономите собственное время.

Читайте также: Диета три дня рис три дня овощи отзывы

Рацион питания в данном случае включает только жидкую пищу, как вы уже заметили. Разнообразные напитки можно комбинировать, а свое собственное меню вы сможете построить самостоятельно.

Для того чтобы закрепить результаты, должен быть правильный выход из питьевой диеты. Выходить вам необходимо постепенно, перестраиваясь на обычную систему питания. Если вы решите выйти из питьевой диеты резко, то у вашего организма могут возникнуть определенные проблемы, а килограммы вернутся. Выход по времени должен быть в два раза дольше. Например, после недельной диеты вам необходимо выходить из нее 2 недели.

Не стоит торопиться кушать мучные продукты, а также острую и жирную пищу. Еще нельзя есть различные копчености. Постарайтесь первые 3 дня кушать твердую пищу только с утра, а что касается обедов и ужинов, то лучше оставить их такими же питьевыми. Следующие 4 дня можно заменить напитки во время обеда на обычную твердую еду, а ужин пока не должен меняться. Оставшиеся дни выхода из диеты поменяйте и ужин на твердые продукты. Данную диету можно назвать строгой, но она не будет настолько жесткой, если придерживаться некоторых советов.

У вас есть возможность немного побаловать себя молочным коктейлем или питьевым йогуртом с фруктами. Кстати фрукты в йогурт можно добавить свежие, но только нельзя использовать банан и виноград;
Вы сможете определенные овощи комбинировать так, что в результате получатся вкусные блюда. К ним относятся томаты, брокколи, морковь, болгарский перец, репа, картофель, зелень, цветная капуста, сельдерей. Их необходимо мелко покрошить, добавить к одному литру бульона, варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Затем полученный суп измельчить в блендере. По консистенции бульон должен напоминать кефир;
Если вы пьете соки, то их лучше всего готовить самостоятельно, поскольку магазинские содержат большое количество сахара. Вы сможете приготовить вкусный компот из чернослива, кураги, изюма. Ягоды заливаются полутора литрами воды и кипятятся. Затем они измельчаются блендером. Ваш обед готов!

Некоторые во время питьевой диеты испытывают сильный стресс. Но со временем это пройдет. Поэтому вам и следует подготовиться к ней заранее. А для этого необходимо приучать себя постепенно к различным напиткам, к воде, к супам и так далее. Понемногу отказывайтесь от твердой пищи. И результаты диеты вас непременно порадуют. Но не стоит забывать и о противопоказаниях. Нельзя соблюдать питьевую диету, людям, страдающим заболеваниями и отеками почек, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с ЖКТ, а также беременным женщинам и кормящим мамам.

На заметку! В день питьевой диеты, если все соблюдать правильно, вы сможете потерять примерно 1-1,5 килограмма.

Таким образом, питьевая диета поможет вам не просто устранить лишний вес, но и очистит ваш организм от различных токсинов и шлаков. Во время диеты лучше отказаться от физических нагрузок, поскольку она и без того отнимает много сил. Результаты диеты вас наверняка очень приятно удивят и порадуют.

Каждой девушке хочется быть стройной и привлекательной. Чтобы справиться с лишними килограммами, существует множество эффективных диет. В последнее время большой популярностью пользуется питьевая диета. Данная методика основана на включении в меню жидкости – отлично подойдут соки, бульоны, коктейли. Такой рацион помогает довольно быстро справиться с лишним весом, но как продержаться на питьевой диете?

Данная методика основывается на том, что человеку нужно употреблять только жидкую пищу. Это вовсе не значит, что разрешается пить исключительно воду, ведь такая диета обеспечивает организм нужным количеством калорий. Какой же список продуктов должен входить в рацион?

Качественная вода – не менее 1,5-2 л в день.
Бульоны – категорически запрещены концентраты из пакетов.
Свежие соки из фруктов и овощей.
Чай без добавления сахара.
Компоты.
Кисели.
Молочные продукты, однако их жирность не может быть более 2 %.

При этом газированные напитки и алкоголь находятся под запретом. К основным преимуществам такого режима питания можно отнести следующее:

активное избавление от лишнего веса;
отличное очищение организма;
сокращение объема желудка;
высвобождение энергии, которая тратилась на переваривание твердых продуктов.

Питьевая диета бывает рассчитана на разный период времени – начиная от одного дня и заканчивая целым месяцем.

Подобные дни называют разгрузочными и их вполне можно делать раз в неделю. В этот период допускается употреблять воду в неограниченном количестве – минимум 2 л в сутки. Также вполне можно включить в меню свежий сок апельсина или грейпфрута – его стоит смешать с водой в равных частях.

Такой день освободит ваш организм от повышенных нагрузок, которые связаны с перевариванием пищи. Очень важно подготовиться к нему заранее. Приблизительно за неделю стоит перейти на правильное питание. За два дня включить в рацион исключительно каши, овощи и фрукты. На протяжении недели стоит употреблять напитки без сахара, а непосредственно перед началом диеты оставить в меню исключительно зеленый чай.
Выход из диеты тоже должен быть постепенным. Подобные разгрузочные дни помогают уменьшить аппетит. Буквально за 1 день вы сумеете избавиться от 1-2 кг.

Эта методика представляет собой комбинированный способ похудения, сочетающие в себе одновременно две диеты – питьевую и шоколадную. Она заключается в употреблении какао. Так, 200 мл какао с добавлением молока содержит примерно 135 ккал. Поэтому в день можно выпить 6-7 чашек какао. При этом сахар добавлять нельзя.

Очень важно употреблять достаточное количество воды – не менее 1,5 л в день. Придерживаться такого рациона можно на протяжении 3 дней. За это время можно избавиться от нескольких лишних килограммов.

Благодаря методике похудения, рассчитанной на 7 дней, удается очиститься от шлаков и избавиться от 4-7 кг. Стоит учитывать, что эффект достигается за счет освобождения от лишней жидкости. На протяжении одного дня можно употреблять разные напитки, но лучше распределять их по дням.

Например, в первый день можно пить исключительно кисломолочные напитки, во второй – бульоны, а на третий включить в меню разбавленные соки. Затем можно употреблять чаи с лимоном и молоком, несладкие кисели, отвары фруктов и ягод.

Такая методика считается самой жесткой, однако именно она позволяет добиться максимальных результатов. Суть диеты так же заключается в употреблении жидких продуктов. Сахар остается под запретом.

Благодаря большей длительности такого режима питания удается повысить его эффективность в отношении очищения. Во время первых 10 дней очищаются полые органы, затем приходит черед плотных органов и в последнюю очередь задействуются клеточные структуры. За месяц такой диеты можно потерять около 10-12 кг.

Любой врач скажет, что выходить из такой диеты обязательно нужно постепенно. Если вы соблюдали подобный рацион в течение 2 недель, то на восстановление организма следует потратить месяц.

На следующий день после окончания диеты нужно съесть немного овсяной каши, тогда как на обед и ужин по-прежнему стоит употреблять питьевые продукты. Такого режима стоит придерживаться в течение 2-3 дней.

Затем можно есть на завтрак и другие продукты – яйца, сыры, йогурты. Для обеда подойдет каша, банан или яблоко. Ужин стоит оставить питьевым. На протяжении второй недели можно полноценно питаться три раза в день, включив в меню белковые продукты. В течение третьей недели можно увеличивать объем углеводов.

Понемногу можно возвращать в меню соль, крупы, картофель. Сахар можно вводить только через 2 недели после завершения такого режима питания.

большинства питьевых диет обещает избавление от 5-10 кг буквально за неделю. Конечно, таких результатов вполне можно добиться, однако при этом нужно учитывать определенные особенности. К примеру, благодаря мочегонным свойствами такой диеты организм быстро избавляется от жидкости. Кроме того, удается нормализовать свой стул. Поэтому основная часть потерянного веса – это вода и каловые массы.

Жировые ткани начнут исчезать только в том случае, если вы будете потреблять меньше калорий, чем тратить. Более того, для этой цели нужно ограничивать углеводы. Соки – это углеводы. Поэтому без расхода энергии есть риск образования дополнительных жировых отложений.

Стоит учитывать немаловажный факт: диетологи не советуют терять более 5 кг в месяц. Только в этом случае вы не принесете вреда здоровью и добьетесь долговременных результатов.

Питьевая диета может привести к снижению уровня сахара в крови, что, в свою очередь, приводит к повышенной усталости, раздражительности, головным болям. В сложных ситуациях у человека могут появиться головокружения или галлюцинации. Иногда даже развиваются судороги.

Поскольку соки обладают мочегонным эффектом, есть риск развития обезвоживания. Из-за увеличения количества пищевых волокон в меню может появиться вздутие живота.

Поскольку основой меню являются жидкие блюда, без супа обойтись не удастся. Так, на обед вполне можно сделать вкусный и полезный томатный суп. Для этого необходимо взять 20 помидоров среднего размера, порезать их на 2 части и удалить семена.

Положить на противень, добавить туда луковицу и немного чеснока, полить оливковым маслом. Запекать в разогретой духовке в течение получаса. В результате помидоры должны приобрести коричневый оттенок, а лук стать золотистым.

Приготовить овощной бульон, добавить в него запеченные овощи и варить до закипания. Снять суп с плиты, остудить, добавить свежие огурцы и измельчить с помощью блендера. Прекрасное блюдо на обед готово!

Фото девушек, которые придерживались этой диеты, действительно впечатляют. Если сравнить снимки до и после, можно увидеть, что лишние килограммы уходят, исчезают бока и живот, ноги становятся более стройными. Кроме того, кожа приобретает утраченный тонус и даже исчезает целлюлит.

Питьевая диета – это простой и эффективный способ справиться с лишним весом. Главное, внимательно изучить все особенности этой методики и противопоказания к ней. Чтобы не причинить вреда своему здоровью, перед тем как начинать придерживаться питьевого режима питания, стоит проконсультироваться с врачом и пройти полное обследование.

Ирина: Первые пять придерживаться этой диеты было крайне тяжело – наблюдалась повышенная утомляемость и дискомфорт в районе живота. Однако особого голода я все-таки не испытывала, поскольку пила достаточное количество воды и ела бульоны. Затем мое состояние существенно улучшилось, во всем теле появилась какая-то легкость. За неделю удалось избавиться от 7 лишних килограммов.

Виктория: За короткое время я набрала довольно много лишнего веса и решила быстро от него избавиться. Когда я нашла питьевую диету, долго не могла решиться на нее сесть – изучала все за и против. В итоге я все-таки решилась и не пожалела. За неделю мне удалось избавиться от 3 кг, и я очень довольна достигнутыми результатами. Всем, кто собираетесь придерживаться этой методики похудения, могу посоветовать четко следовать всем правилам.

Елена: Успела перепробовать множество диет, которые помогают в короткие сроки справиться с лишним весом. В итоге все-таки решила остановиться на питьевой методике. Если у меня возникает чувство голода, я просто выпиваю стакан кефира, и оно проходит. Конечно же, в моем каждодневном рационе присутствует большое количество воды. Благодаря этому я не ощущаю чувства голода, а ненавистные килограммы постепенно уходят.

Анна: После беременности набрала достаточно много лишнего веса и встал вопрос, как от него избавиться. Поскольку мне очень хотелось добиться быстрых результатов, выбрала для похудения питьевую диету. Конечно, в первые несколько дней было немного тяжело, но я постепенно втянулась. Буквально за неделю я сбросила более 8 кг и очень довольна результатом. Теперь постепенно выхожу из диеты. Это очень важно, иначе килограммы могут вернуться обратно.

Главная цель питьевой диеты:

уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт;
нормализация функционирования внутренних органов;
снижение веса.

Как и любой метод похудения, питьевой имеет свои достоинства и недостатки.

эффективность — возможность “полегчать” от 7 до 18 кг;
уменьшение объема желудка;
очищение организма.

наличие побочных эффектов;
строгое следование меню;
развитие анорексии при неправильном выходе из диеты.

Основные виды питьевой диеты по продолжительности:

Этот день часто сравнивают со вторым днем диеты Любимая, при которой чередуются овощные и питьевые дни.

Читайте также: Диета кормящей матери в первый месяц после родов рецепты меню на неделю

Во время снижения веса можно пить следующие напитки:

молочные, содержащие низкое количество жиров;
свежевыжатые соки;
фильтрованная вода;
любой вид чая, но без сахара;
овсяный кисель без добавления сахарного песка;
коктейль с добавлением ягод, фруктов;
мясной бульон.

Исключите из рациона сладкую и газированную воду, какао (если только это не шоко-диета).

Таблица питания на весь день.

Вы можете самостоятельно создать меню на это время, калорийность блюд не должна превышать 1400 Ккал в день.

Или воспользуйтесь нашей таблицей питания, меню в ней разделено по 2 дням.

Ниже представлена таблица с питанием, которого необходимо придерживаться на протяжении месяца.

Если курс составил 14 дней, то выход — 28 дней.

Постепенно включайте твердую пищу в обеденный прием пищи, а затем и на ужин.

какао, приготовленное на низкокалорийном молоке;
горячий шоколад без добавления сахара;
фильтрованную воду.

В день можно выпить до 7 кружек какао или горячего шоколада, 2 литра чистой воды.

Еще спустя 2 дня вы можете вернуться к привычному питанию, но небольшими порциями.

У этой методики, помимо снижения веса, есть и другие преимущества:

тонизирующее и омолаживающее действие, так как в составе какао присутствуют антиоксиданты и теобромин;
улучшение самочувствия людей, страдающих от астмы, бронхита, так как какао содержит вещества, полезные для дыхательный путей;
очищение организма от токсинов и шлаков, если использовать этот способ для разгрузочных дней;
улучшение настроения — шоколад способствует выработке гормона счастья.

аллергия на компоненты основных продуктов;
заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы;
почечная недостаточность.

Помните, количество потребляемых калорий в сутки не должно превышать полутора тысяч.

При соблюдении однодневной и трехдневной диеты можно похудеть до 3 кг.

При правильном соблюдении меню за 7 дней вы сможете похудеть до 7 кг.

Во время двухнедельного похудения ваш вес может снизиться на 13 кг.

Самая жесткая диета, но и результат у нее не маленький — до 18 кг.

Велика вероятность возникновения анорексии в том случае, если вы неправильно выходите из диеты.

Ниже представлены фото женщин до и после похудения.

Ниже представлены отзывы девушек, которые соблюдали питьевую диету и решили поделиться своим опытом.

Питьевая диета — одна из наиболее строгих и эффективных. При соблюдении всех ее правил можно избавиться от 10-15 кг лишнего веса. Но придерживаться данной методики имеет смысл только тем, у кого действительно есть эти лишние килограммы, да и то не чаще чем раз в год. Шоко питьевая диета основана на полном отказе от твердой пищи, которую должны заменить таблетированные витамины и биодобавки.

Основным девизом данной методики является: «Вместо еды — пейте по-больше воды!» За день нужно обязательно потребить не менее полутора литра чистой воды и столько же в виде чаев, кисломолочных продуктов и бульонов. Очень полезным и питательным напитком будет мед с чуть подогретой водичкой. Несмотря на хорошую подпитку организма, он вообще не запускает желудок в работу. Экспериментальным путем было доказано, что в экстремальных условиях, когда вообще нечего есть, люди могут прожить на одном меде более двух месяцев. Причем те, кто помимо данного напитка, подкармливаются другой пищей, уже через две недели чувствуют слабость и разбитость; а тот, кто полностью отключает желудок, остается бодрым в течение всей диеты. Соответственно, и шансов для выживания у него будет больше.

В качестве итога предлагаем перечень продуктов, которые помогут оставаться в тонусе и не потребуют энергозатрат для переваривания пищи. Это:

Обезжиренные молоко, кефир, йогурт.
Бульоны и жидкие супы на мясе, рыбе и овощах.
Чай, кофе, какао, компот без сахара.
Вода с медом, кисель.

Основная проблема, возникающая при соблюдении данной методики, находится не в гастрономической, а в психологической плоскости. Ведь мы привыкли «зажевывать» обиду, стресс, плохое самочувствие и т.д. Если этого не делать, весь негатив может вылиться на близких и сослуживцев. Поэтому перед началом диеты медики советуют пройти тест на психологическую прочность. Это поможет окончательно определиться с выбором системы питания, которая подходит именно вам.

Перейдя на жидкую систему питания, можно добиться таких результатов:

Быстро сбросить лишний вес.
Полностью очистить организм.
Разгрузить пищеварительную систему.
Получить легкое тело и бодрый ум за счет высвобождения энергии, которая ранее тратилась на переваривание пищи.

Основными недостатками диеты являются:

Слабость и головокружение в течение первых двух недель.
Сильные приступы голода в этот же промежуток времени.
Питание небольшими порциями в течение еще одного месяца с момента окончания диеты. В противном случае может возникнуть несварение желудка.
Утраченные килограммы быстро возвращаются.

Использовать данную методику могут только те, у кого нет проблем с внутренними органами, щитовидкой и нервной системой.

Меню жидкой диеты можно составлять с учетом своих вкусовых предпочтений, а острые вспышки голода «гасить» простой водой, чаем с молоком или медовым напитком.

Предлагаем примерное меню на весь месяц диеты:

1 завтрак — стакан воды с медом;
2 завтрак — стакан йогурта или кефира;
обед — суп, бульон и зеленый чай;
полдник — витаминизированный кисель;
ужин — молоко с медом.

В перерывах между основными приемами пищи нужно пить чистую дистиллированную воду. Ею же следует разбавлять овощные и фруктовые соки в пропорции 3:1. Стул в этот период должен быть регулярным, иначе может возникнуть интоксикация. При появлении запоров диету следует прекратить.

Основной задачей данной методики является не только похудение, но и очищение организма. Проходит оно в три этапа.

1 — очистка кишечника от шлаков и токсинов. В это время нужно ежедневно удалять налет на языке и делать очистительные клизмы.
2 — очистка печени и почек. Перед сном нужно ставить грелку на правое подреберье.
3 — очистка клеток и тканей. В этот период ощущается небывалая легкость в теле и ясность в мыслях. Все процедуры отменяются.

Для многих такая диета — любимая. Питьевой режим не требует кулинарных навыков, а доступные по цене продукты помогают сэкономить средства. Единственным блюдом, которое придется готовить, является суп. Предлагает парочку незамысловатых рецептов, которые можно использовать на жидкой диете.

Ингредиенты: картошка, капуста, сладкий перец, морковка и лук.

Предварительно очищенные овощи порезать на мелкие кусочки.
Бросить в кипящую воду и варить до полного размягчения.
Измельчить блендером.
Заправить кефиром.

Необходимые продукты: не жирный сорт рыбы, картофель, лук, морковь.

Рыбу хорошенько отварить в двух водах.
Добавить в бульон картофель, лук и потертую на терке морковь.
Варить минут 30-40.
Вынуть рыбу.
Оставшиеся ингредиенты измельчить блендером.

Пол кило курятины залить двумя литрами воды.
Варить 5 минут.
Грязную воду слить и добавить чистую.
Бросить лук, морковь и петрушку и варить еще час.
Бульон процедить и пить. Есть мясо запрещено.

В зависимости от изначального веса, за месяц жидкого питания можно сбросить около 10-15 килограмм. Вместе с ними уйдут лишние объемы, а также шлаки и токсины. Это положительно скажется не только на талии, но и на волосах, и ногтях. Они заметно окрепнут и приобретут природный блеск.

Но для того, чтобы желудок начал нормально работать, а утраченные килограммы не вернулись назад, нужно еще неделю придерживаться низкоуглеводной диеты. Вот примерное меню, соблюдение которого необходимо при выходе из жидкой диеты:

1 завтрак: овощное рагу и стакан сока;
2 завтрак: банан, йогурт;
обед: пюре из яблок и груш;
полдник: куриный бульон, травяной чай;
ужин: картофельное пюре, кефир.

1 завтрак: молочная каша или фруктовый салат, кефир;
2 завтрак: апельсин;
обед: фруктовый компот, овощное рагу;
полдник: запеканка, фруктовый салат;
ужин: чай, салат из овощей.

1 завтрак: гречневая каша, овощной бульон;
2 завтрак: фруктовый компот, овощной салат;
обед: молоко, куриный суп;
полдник: творожная запеканка;
ужин: ряженка, овощное рагу, салат.

1 завтрак: овсяная каша с курагой, черносливом и изюмом;
2 завтрак: картофельное пюре, компот;
обед: толстолобик, рисовая каша, 50 г сухарей, компот;
полдник: любой салат;
ужин: бульон, салат из зелени и овощей, вода с медом.

Начиная с пятой недели можно есть все, ограничив лишь выпечку, сладости, а также жирную и копченую пищу.

Читайте также: Можно ли сидеть на кремлевской диете кормящей маме

Они могут быть следующими:

На 1 день. Вы сможете за это время потерять 1-2 килограмма. Это облегченный вариант. Прежде, чем приступить к такой диете, сходите на консультацию к специалисту, а за несколько дней до начала подготовьте свой организм – начните кушать супы, бульоны, фрукты, пить много воды;
На 3 дня. Трехдневная диета поможет вам сбросить около пяти килограмм. Суть ее заключается в том, чтобы полностью отказаться от пищи, которую необходимо пережевывать;
На 7 дней. Если вы будете сидеть на такой диете, то сможете скинуть вес примерно на 7 кг. В данном случае вам необходимо комбинировать различные напитки, и в результате ваш желудок сократится, и ему нужно будет совсем мало пищи в дальнейшем, чтобы насытиться;
На 14 дней. Питьевая диета на 14 дней для похудения поможет вам достичь отличных результатов, если вы будете пить полезные напитки на протяжение двух недель, а после выхода на начнете сразу хвататься за твердую пищу. Для того чтобы диета была эффективной, все должно происходить постепенно;
На 30 дней. Такой курс допускается использовать только после консультации со специалистом. Он вам выпишет витамины, которые вы должны будете пить, кроме специальных напитков. Ваш организм должен насыщаться микроэлементами, которые для него полезны.

Рекомендуем видео: Как пить воду, чтобы похудеть. Елена Чудинова

Ознакомьтесь с примерным меню ы на одну неделю:

По материалам giddiet.ru

Девочки привет! Сейчас на питьевой диете. Кто пробовал эту диету напишите какие у вас были результаты? Два,три дня не считается. Хочется узнать кто конкретно занимался своим телом.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

[1513494859] – 6 июля 2015 г., 10:43

Я 20 дней выдержала. Но пила тоже не всё подряд, а считала калораж выпитого .С 74 кг скинула до 58 кг и хорошо ушли объемы, гардероб поменяла на 3 размера меньше. Моя подруга тоже со мной сидела на питьевой,но пила жирные бульоны,соки из пакетов, активии, кофе со сливками из пакетиков и т. п. и скинула всего 5 кг+выходила из диеты неправильно и набрала 7 кг в течении 10 дней. У меня же вес не вернулся, прошло уже полгода.

[2300439511] – 6 июля 2015 г., 11:03

А подскажите, пожалуйста, что конкретно пили и сколько? Как самочувствие было? Была ли сильная слабость? Кожа не отвисла после такого похудения?

[3204871964] – 6 июля 2015 г., 11:06

сначала жрут в три горла. Потом портят желудок

[22379401] – 6 июля 2015 г., 11:20

сначала жрут в три горла. Потом портят желудок

Жидкое питание — это не голод,желудок не портит

[1513494859] – 6 июля 2015 г., 11:38

Нежирные бульоны(на кур.грудке, рыбный, овощной, грибной), кефир 1%,молоко, сыворотка, сама делала йогурты питьевые с разными добавками из фруктов или сухофруктов, соки свежевыжатые, особенно томатный, кофе, чаи разные , много воды. На 300-400 калорий в день. Самочувствие было нормальное, первые дни было энергии очень много, потом несколько раз была слабость и я позволяла себе кофе с кубиком сахара. Скажу, что кожа на животе была не айс, но сейчас, благодаря спорту, массажам и прочему уходу, подтянулась. Выходила из диеты медленно, добавляя по 100 калорий в день, потихоньку включая овощи, фрукты, белок по немножку.

[2935705529] – 6 июля 2015 г., 12:08

За 20 дней вы потеряли 16 килограм? Вы уверены?
А рост у вас не более 160 см?

[1513494859] – 6 июля 2015 г., 12:37

За 20 дней вы потеряли 16 килограм? Вы уверены?
А рост у вас не более 160 см?

[2633136437] – 6 июля 2015 г., 14:32

За 20 дней вы потеряли 16 килограм? Вы уверены?А рост у вас не более 160 см?

Я тоже сомневаюсь, похоже на фантастику. Был у меня вес, давно, 86 кг при росте 162, за 20 дней отпуска употребляя лишь арбузы и кофе, редко нектарины, я сбросила лишь 8 кг. Хотя тоже можно сказать, что питьевая, в арбузах вода одна, да и вес значительно больше.

[2620683229] – 6 июля 2015 г., 16:03

За 20 дней вы потеряли 16 килограм? Вы уверены?А рост у вас не более 160 см?

По материалам m.woman.ru

Питьевая диета на 3 дня основана на употреблении одной жидкости, именно за счет такого жидкого рациона и происходит процесс похудения. Эта методика полностью исключает употребление твердой пищи и процесс жевания, принадлежит она к числу жестких диет, выдержать ее может не каждый человек.

Питьевая диета на три дня способствует похудению на 5 кг. Снижение веса происходит за счет глубокого очищение организма от шлаков и сжигания жировых отложений. Выбрав эту методику для похудения, обязательно нужно ознакомиться с этими правилами и строго соблюдать их:

1. Пить можно почти все, есть категорически запрещено. В рационе худеющего человека ежедневно должно быть полтора литра чистой минеральной воды. Благоприятное действие на организм также оказывают овощные отвары, рыбные и мясные бульоны. Пить можно и молочные продукты, но при условии, что их жирность не превышает 1,5-2%. Полезно также употреблять свежеприготовленные соки, наполовину разбавленные водой. Чай – черный или зеленый, без каких-либо добавок тоже разрешен при этой диетической методике.

2. Диета запрещает употребление сахара и сахарозаменителей, количество потребляемой соли следует свести к минимуму.

3. Важное правило похудения: жидкость пить нужно часто, но понемногу, иначе она не выполнит свою очистительную функцию.

4. Перед сном пить не стоит, поскольку выпитая на ночь жидкость может стать причиной образования отеков.

Первый день соблюдать такую систему питания очень сложно, однако уже на второй день чувство голода притупляется, а организм перестраивается на новый рацион.

Меню питьевой диеты на 3 дня очень простое: пить можно все разрешенные напитки. Некоторые диетологи дают ограничения на количество употребляемой жидкости – не более 2 л, не учитывая полтора литра воды. По их словам, если превысить это количество жидкости, то вместе с ней из организма выведутся все полезные вещества, необходимые для его полноценного функционирования.

Другие специалисты в области диетологии, рекомендуют придерживаться такого питьевого режима: пить по 200 мл любой жидкости каждые 2 часа. Такой подход исключит возникновение сильного чувства голода.

Преимущество диеты заключается в том, что каждый худеющий человек имеет возможность самостоятельно составить диетический рацион, употребляя свои любимые напитки.

Одним из популярных вариантов питьевой диеты, продолжительность которой рассчитана на три дня, является методика «Сочный Пир». Основана она на употреблении зеленых коктейлей. Суть системы питания заключается не в снижении калорийности рациона, а «разгрузке» ЖКТ от переваривания твердой пищи.

Фактически диета «Сочный Пир» основана на употреблении смузи, в состав которых обязательно должно входить 100 г хлореллы или сырья водоросли спирулина платенсис. Заменить эти компоненты также можно свежим пыреем. Другими компонентами смузи для похудения должны быть ягоды в количестве 200 грамм и 2 фрукта – на выбор худеющего человека.

Употреблять такой зеленый коктейль следует от двух до шести раз в сутки, в зависимости от возникновения чувства голода. Объем одной порции напитка не должен превышать 350 мл.

Выход из питьевой диеты на 3 дня должен быть постепенным. Если вы такой системы питания придерживались три дня, выходить из нее нужно в два раза дольше, то есть 6 дней.

Первые два дня утренний прием жидкости следует заменить овсяной кашей жидкой консистенции, приготовленной на воде без добавления соли. Следующие два часа нельзя ничего пить и есть. На 3-й день можно приготовить любой завтрак, через 2-3 часа выпить стакан диетического напитка, а на обед съесть порцию каши – овсяной или гречневой. Ужин по-прежнему остается питьевым.

Начиная с 4-го дня выхода из диеты, завтрак из каши следует заменить жидкостью, на обед съесть порцию слизистой овсяной каши, на ужин – фрукты или овощи, богатые водой и клетчаткой.

На 5-й день обед может состоять из нежирного мяса или рыбы и овощного салата. Можно уже отказаться от «питьевых» завтраков в пользу другой пищи. Ужин в течение 5-6 дней выхода из питьевой диеты состоит из стакана кефира и одного любого фрукта.

Следует знать, что быстрые и кратковременные диеты не дают возможности избавиться от большого количества лишнего веса. Однако все же изменения будут заметны не только вам, но и всем окружающим.

Результаты питьевой диеты на 3 дня долго не заставят себя ждать. Уже на второй день произойдут положительные изменения с вашей фигурой, окончательный результат можно будет оценить на третьи сутки.

По отзывам девушек и женщин, которые придерживались системы питания, основанной на употреблении одной жидкости, за три дня им удавалось избавиться от 4 лишних сантиметров в области талии.

Положительные результаты питьевой диеты на фото ниже:

По материалам violetnotes.com

Женский советник

Сколько можно скинуть на питьевой диете за день

Related Articles

Читайте так же:

Японская диета на зеленом чае на 14 дней меню таблица

Сколько можно скинуть на питьевой диете за день

Related Articles

Ярослав брин диета на каждый день урок 2

Японская диета на неделю минус 10 кг за 7 дней отзывы и результаты

Японская диета на неделю минус 6 кг за 7 дней

Читайте так же:

Японская диета на зеленом чае на 14 дней меню таблица