Лимонная диета минус 5 кг за 2 дня

Лимонная диета – это быстрый способ похудеть, используя всего лишь лимон и воду. При минимальных затратах вы получите результат в 5 килограмм всего за 2 дня. Метод подойдет всем страдающим лишним весом, а также тем, кто хочет избавиться от нежелательных килограмм в кратчайшие сроки.

Рацион питания пострадает значительно, но всего на 48 часов, по истечению которых в зеркале вас встретит совершенно другой человек. Два дня строгой диеты — и идеальное тело на всю жизнь. Помимо уничтожения веса, лимонный сок способствует очистке организма и способствует правильной его работе.

Добавление лимона в рацион положительно повлияет на здоровье человека. Его полезные свойства были известные еще много лет назад.

Исходя из данного свойства, лимонную диету считают одним из наиболее эффективных методов для быстрого похудения.

Не нужно забывать, что лимон хорошо утоляет голод.

Процесс пройдет так комфортно, как только это возможно при диете.

Данная методика подойдет тем, кто хочет сбросить вес в кратчайшие сроки.

Лимонная диета является эффективным методом убрать лишние килограммы. Преимуществ у данного способа для похудения очень много.Главным из них является совсем не быстрый результат, а эффективность даже после окончания срока диеты.

Используя данный метод, не нужно бояться, что утерянные килограммы вернутся сразу же после того, как ваш режим питания станет прежним. Лимонная диета дает отличный толчок и помогает организму со сжиганием жиров еще некоторое время. А теперь рассмотрим все плюсы и минусы метода.

1. Великолепный результат за короткий промежуток времени. Этот пункт является важным, ведь именно ради быстрого похудения люди выбирают лимонную диету. При правильном питании можно в день терять от 1-2 килограмма жира минимум. Скорость, с которой лимон очищает организм и уничтожает жир, невероятно высокая.
2. Полезное влияние на организм. Как было сказано выше, лимонный сок полностью очищает организм от вредных веществ. Это хорошо отразится на его работе и функциональности каждого органа отдельно. Также наладится пищеварение благодаря большому объему воды. Лимон может стать профилактикой такой болезни, как сахарный диабет, ведь напиток из лимонного сока и воды укрепляет сосуды и проводит в исправность все процессы организма.
3. Укрепление иммунной системы. Это дополнительный бонус к потере веса. Витамин C, который содержится в цитрусе, укрепляет защиту организма и способствует усваиванию кальция.
4. Внешний вид. Лимонный сок влияет на цвет кожи, делая его более здоровым. Само состояние кожного покрова также улучшается и становится более эластичным.
5. Низкая стоимость. Такой фрукт, как лимон, может позволить себе каждый человек. Он стоит совсем не дорого, а воду можно взять из-под крана или колодца. То есть при минимальных затратах вы получите хороший результат.

Рекомендовано выпивать более двух литров воды с лимоном во время диеты. Нельзя заменять обыкновенную воду газировкой или соками.

После каждого приема данного напитка прополощите рот водой без добавлений.

Лимонная диета способна дать отличный результат всего за 2 дня. В течение 48 часов ваше тело станет стройнее и уничтожит минимум 5 килограммов лишнего веса. Такие цифры удивляют каждого, кто случайно или не случайно наткнулся на данную методику. Но ничего не бывает просто так и для достижения нужного эффекта следует хорошо потрудиться!

В первую очередь, соберитесь с силами: вы должны понимать, что 2 дня проведете практически без пищи.

Если мысли о голоде вас не пугают, то предлагаем ознакомиться с рационом питания на следующую пару дней:

1. Меню первого дня диеты содержит лишь воду с соком лимона. Данная смесь пьется на протяжении всего дня в неограниченных количествах. Для приготовления напитка достаточно фрукт выжать в стакан с водой, если получившаяся жидкость покажется вам слишком кислой, то разрешается увеличить количество воды. Точной пропорции нет, но соком из одного лимона можно развести максимум 1 литр воды. В противном случае нужный эффект получен не будет. Для тех, кто не способен справиться с чувством голода, разрешается съесть яблоко, грушу или грейпфрут. Свежие фрукты на результат по истечению срока не повлияют, но их количество должно быть строго ограничено.
2. Второй день практически не будет отличаться от первого. На завтрак, обед и ужин у нас вновь вода с лимоном. Но есть одно отличие – это овсяная каша, которую можно съесть один раз утром. Порция должна быть 150-200 грамм, без сахара, с добавлением лимонного сока.

Больше пожеланий к рациону питания не имеется. Меню на два дня получилось невероятно простым, но действенным. Настоятельно рекомендуется не отходить от режима и исключить употребление продуктов, которых нет в меню. Если вы хотите получить результат в 5 кг за 2 дня, то отнеситесь к диете серьезно.

Существует альтернативное меню лимонной диеты, которое является менее эффективным, но возможно понравится вам больше. Весь рацион состоит из одного напитка, ингредиентами которого являются: вода, лимон, мед, красный перец.

Дополнительные элементы дадут больше питательных веществ по сравнению с прошлым напитком. Но калорийность его выше, из-за этого количество приемов жидкости ограничено 6 разами в день и не более одного стакана за раз.

Данный коктейль также даст возможность похудеть на 5 кг всего за 2 дня.

Это весьма предсказуемо, что диета на лимонной кислоте имеет противопоказания. Они могут быть вызваны даже банальной аллергией на цитрусовые фрукты.

Результатов стоит ожидать быстро, ведь придумана методика именно для тех случаев, когда сбросить вес нужно за очень короткий промежуток времени. Причиной спешки может послужить мероприятие, на котором хочется показать себя во всей красе.

Что делать в случае окончания срока диеты? Нужно составить себе другое меню и добавить в него белковую пищу, но малое количество углеводов.

Диета на лимонах – это первый шаг на пути к идеальным формам. Многие люди просто сменяют данный способ другим, менее радикальным. Это может быть диета «5 столовых ложек», в рационе которой есть мясо, молоко, яйца, сладости, мучные изделия, но в ограниченном количестве. Выход необходимо производить постепенно, чтобы не навредить органам пищеварения.

Лимонная диета была опробовано многими людьми, которые любезно оставили свои отзывы:

Владислава: Я обратилась за помощью к лимонной диете несколько дней назад. Мне нужны были неплохие результаты именно за 2 дня, чтобы успеть к выступлению. О своей деятельности рассказывать не буду, а лишь сообщу о полученных результатах. За первый же день диеты я похудела на 3 килограмма, радости не было предела. Далось мне это не просто, но лимон действительно утоляет голод и довольно не плохо. Так что сильного истощения я не чувствовала. Второй день дал лишь 1 килограмм сброшенного веса. Я думаю, что на этом сказалась овсяная каша, которую я скушала на завтрак. Но сам итог диеты меня приятно удивил.

Амина: Диета работает очень хорошо. Изначально я не нуждалась в похудении, а просто решила проверить методику из интереса. Можно сказать, что мне просто было нечего делать. Ну и как результат получила минус 3 килограмма за два дня. Это с учетом того, что мой начальный вес был в районе 60 килограмм. Диета очень даже действенна и может помочь сбросить килограммы.

Вячеслав: Не очень понравилась диета. Этот кислый сок сводит скулы лишь от одного его упоминания. Для меня он противный, но эффективный. Результат ровно в 5 килограмм, как и сказано в названии, неплохо для 2 дней. Пользуйтесь и радуйтесь.

• 

Среди современных женщин яблочный диеты пользуются огромной популярностью. Обусловлено это тем, что практически все их разновидности предлагают достаточно сытный рацион на протяжении всего периода .

С чем у вас ассоциируется словосочетание «французская диета»? Наверное, перед глазами сразу же всплывают образы элегантных и утонченных француженок, которым вовсе не знакомы проблемы с лишним весом. .

Все мы ждем дорогое лето, чтобы хорошенько отдохнуть и зарядиться позитивными эмоциями, которых хватит на весь год до следующего лета. Кто-то предпочитает активный отдых, путешествия, экскурсии. А .

Что главное в победе над лишним весом – изнуряющие тренировки или диета? Многие специалисты утверждают, что любая диета без физической активности будет малоэффективна. Ее результат будет .

Очень интересная «короткая» диета с быстро ощутимым результатом. Огромным плюсом является легкость с которой она переносится. Методика основана на пяти моно диетах: 1-й день – рыбная 2-й .

По материалам kkal.ru

Лимонная диета для похудения — несложная система, которую может освоить даже новичок. Она заключается в каждодневном употреблении цитруса по определенной схеме. Что представляет собой данная методика мы подробно расскажем в этом материале.

Избыточный вес — очень распространенная проблема, бороться с которой непросто. Избавиться от надоевших килограммов помогают разнообразные диеты. Одна из них основана на употреблении лимонного сока и цедры.

Известный всем с детства экзотический плод стал довольно привычным и очень востребованным в каждом доме. Надо сказать, что когда-то он был роскошью, и позволить себе его покупку мог далеко не каждый.

Родина лимона — Индия. Популярность его возросла в XVIII веке, когда это растение семейства рутовых рода цитрусовых стало выращиваться на Кавказе. В первую очередь душистые желтые плоды применяли в кулинарии, для изготовления выпечки, соусов и различных кондитерских изделий.

Поскольку плод богат витамином С, он помогает излечивать многие заболевания, служит профилактикой вирусных инфекций.

Поскольку лимон доступен для каждого желающего похудеть быстро и без особых финансовых вложений, данная диета стала довольно популярной. Диетологи назвали этот метод «5 кг. за 2 дня». Результаты такой практики действительно становятся заметными довольно быстро. Однако практиковать эту диету можно лишь обладая отменным здоровьем.

Дело в том, что пару дней придется голодать, употребляя лишь специальную смесь, которая готовится на основе лимона, меда и острого перца. Данное средство мощно запускает процессы очищения организма, влияет на обмен веществ, повышает активность работы внутренних органов.

Существуют продукты , которые в совокупности с лимоном усиливают процесс похудения:

Не каждому подходит система «5 кг. за 2 дня». Есть более щадящие варианты , которые можно практиковать почти без ограничений:

1. Смесь лимонного сока с имбирем . На 1 литр воды выжимается 1 лимон и добавляется 50 г. имбиря. Напиток настаивается 30 минут. Выпивается по стакану вместо каждого приема пищи в течение 1 дня. Кроме того, имбирь, лимон и мед — прекрасное сочетание для приготовления коктейля, которым можно заменить чай, кофе и сок. Имбирный напиток полезен не только для похудения, но также для поддержания иммунитета и лечения простудных заболеваний.
2. Смесь лимона и меда . На 1 стакан теплой воды кладется 2 ч. л. меда и 1 ч. л. лимонного сока. Вода настаивается 15 минут и употребляется утром перед едой и в течение суток за 30 минут до каждого приема пищи. Один день лимонно-медовой диеты является полноценной разгрузкой для организма.
3. Трехдневная лимонная диета . В первый день необходимо питаться одними фруктами (четырехразовое питание) + 1 стакан лимонной воды за 30 минут до еды (соотношение — 50% лимонного сока на 50% воды). Во второй день диеты на лимоне в рацион питания вводится обезжиренный кефир, овсянка на воде и диетический творог + 1 стакан лимонной воды перед каждым приемом пищи. В третий день каждый прием пищи — это 1 стакан лимонной воды и печеное яблоко.
4. Кефирно-лимонная диета . Для такой разгрузки потребуется 1.5 л кефира и 1.5 лимона. Каждый прием пищи — это 0.5 л. кефира + сок, выжатый из ½ лимона. За 1 день кефирно-лимонной диеты можно потерять 1-2 кг. избыточного веса.
5. Диета на лимонной цедре . Рацион питания составляется так, чтобы в нем преобладали салаты из овощей, заправленные соком лимона, греча и овсянка, в которую добавляется лимонная цедра, нежирное мясо с добавлением лимона и зеленый или травяной чай с лимоном. При добавлении лимона во все блюда процесс похудения происходит интенсивнее во много раз.

• В лимоне содержится много витаминов и микроэлементов, чрезвычайно полезных человеческому организму.
• Лишний вес уходит довольно быстро.
• Не требуется больших финансовых вложений.
• Несмотря на высокое содержание кислоты, лимон относится к щелочным продуктам, которые рекомендованы к применению при онкологических заболеваниях и сахарном диабете.
• Данный фрукт благоприятно влияет на перистальтику кишечника и работу желудка.
• Лимонный сок богат калием, который необходим для многих химических реакций, протекающих в организме.
• Пектин, которым богаты цитрусовые, подавляет голод.
• Цитрусовые благоприятно влияют на общий тонус организма.
• Клетчатка способствует очищению кишечника.

• Людям с заболеваниями ЖКТ и повышенной кислотностью желудка подобная диета строго воспрещена. Прежде чем употреблять лимонную воду или смесь лимона с другими продуктами, необходимо получить консультацию специалиста.
• При аллергических реакциях на цитрусовые и индивидуальной непереносимости лимонной кислоты не следует практиковать диету на лимоне.
• При мочекаменной болезни и заболеваниях почек лимонная диета противопоказана.

При желании похудеть с помощью лимонной воды, следует выбрать для рациона питания те продукты, которые сочетаются с данным средством и позволят в кратчайший срок избавиться от лишнего веса. Насыщенность цитрусовой смеси будет зависеть от того, как быстро вы желаете похудеть и сколько килограммов лишнего веса хотите сбросить.

Рецепт лимонной воды: на 1 л. полностью выжимается сок 1 лимона.

По материалам aveslim.ru

В стремлении похудеть женщины используют самые разнообразные средства и продукты. Лимон , как и все цитрусовые, заряжен энергией и бодростью витамина С.

По выраженному кислому вкусу понятно, что в нем содержится много кислот. Антиоксиданты и эфирные масла помогают справиться с плохим настроением зимой и повысить жизненный тонус летом.

Большую популярность имеет лимонная диета для похудения. Она основана на способности лимона улучшать пищеварение, связывать жиры, ускорять обменные процессы.

Осторожность следует соблюдать людям, у которых повышена кислотность желудка, аллергическая реакция на кислоту.

По правилам диеты в самом начале дня, еще до завтрака, необходимо выпить стакан лимонной воды.

Концентрацию цитруса в ней следует повышать постепенно. Со временем слизистая оболочка рта адаптируется к кислоте и терпкости солнечного фрукта.

Лимонный сок полезен для всех – он тонизирует, активизирует метаболизм, нормализует кислотно-щелочной баланс, положительно влияет на нервную систему. Вода, в которую добавлен сок лимона, хорошо утоляет жажду и голод.

Почему лимон способствует похудению:

1. Диетологи рекомендуют людям со здоровым желудком и кишечником обязательно использовать в питании разные кислые фрукты и ягоды. Лимонная кислота способствует выделению слюны и желудочного сока, из-за чего процесс пищеварения проходит быстрее и легче.
2. Мякоть лимона содержит пектин , это вещество еще в желудке удерживает молекулы жира, не давая им возможности попадать в кровь и откладываться про запас.
3. В соке цитрусовых находится комплекс полезных и необходимых для организма витаминов , присутствуют антиоксиданты, минеральные соединения, металлы, соли, аминокислоты . При похудении они помогают избежать авитаминоза, справиться со слабостью и плохим настроением, поддержать иммунитет.
4. Натуральный лимонад повышает общую кислотность в организме человека, что способствует лучшему усвоению кальция . Соединения кальция признаны медиками основой для построения мышц и костей. Когда кальция достаточно, похудение происходит за счет расходования жировых запасов, мышечная и костная ткань сохраняются.
5. Цитрусовые фрукты очищают организм от шлаков и токсинов . Освобождаясь от вредных веществ, все внутренние органы и системы начинают работать лучше, усиливается процесс похудения.

Жарким летом есть хочется не всегда, а вот пить нужно обязательно.

Жидкость препятствует обезвоживанию, пополняет запасы энергии и витаминов. Летние напитки должны быть полезным и натуральными, не содержать сахара и крахмала, быть без газа.

Чтобы скинуть несколько лишних кило и освежиться по максимуму, рекомендуется сочетать лимон с кефиром.

Разгрузочная кефирно-лимонная диета рассчитана на ограниченную продолжительность – всего 1 или 2 дня.

Что нужно для диеты:

• 1,5 литра кефира от 0,5 до 4% жирности – это будет основной продукт потребления в рационе;
• 2 крупных спелых лимона – режутся на ломтики и добавляются в каждую порцию кефира;
• корица – специя оказывает дополнительный жиросжигающий эффект, улучшает вкус кефирно-лимонного напитка;
• отруби – подмешивают к кефиру в случае, если становится очень голодно.

Многие специалисты не одобряют столь экстремальный способ похудения, предлагая рассмотреть другие, более щадящие для здоровья варианты использования сочного лимона для снижения веса.

В основе любой диеты с применением лимона лежит большое количество жидкости.

Лимонно-медовая диета, как понятно из названия, основана на использовании двух главных компонентов – лимонов и меда. Мед сладкий и питательный, поэтому позволит с комфортом продержаться на достаточно скудном рационе.

Время соблюдения диеты ограничивается одним, максимально двумя днями, не больше.

Что нужно делать:

• с утра необходимо приготовить лимонно-медовый коктейль на целый день;
• в 3 литра воды добавить сок трех лимонов, растворить 3 столовые ложки меда, дать жидкости настояться;
• пить приготовленный напиток по стакану каждый час или два;
• испытывая сильное чувство голода, можно съесть немного овощей, фрукты, сухарик.

Почувствовав дискомфорт и недомогание, боли в желудке, изжогу, тошноту, прочие негативные симптомы, употребление лимонов следует прекратить. Для нейтрализации и вывода остатков кислоты из организма следует пить чистую воду без газа.

Чистый лимонный сок достаточно агрессивен, поэтому его рекомендуется разводить водой в пропорции 1:5.

При нарушениях работы желудочно-кишечного тракта необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. При гастрите, панкреатите, язвенной болезни диета на лимонной воде запрещена .

Для здоровых людей существует 2 варианта диеты, основанной на приготовлении и употреблении лимонного сока:

1. Интенсивный способ или диета Бьенс . В течение 3-5 дней разрешается пить напиток, приготовленный из воды и лимонов. Для улучшения вкуса в воду добавляют мед или кленовый сироп. Если справиться с голодом становится совсем невозможно, допускается съесть несколько ломтиков сыра, свежие овощи, один сладкий фрукт. Подобная разгрузка требует подготовки. За 2-3 следует постепенно урезать рацион, переходя с твердой пищи на жидкое питание фруктово-овощными соками, супами. Выходить из диеты тоже необходимо последовательно. В результате за 7-10 дней уходит около 10 кг.
2. Щадящий способ . Лимонная вода рекомендуется тем, у кого накопилось 5-10 килограмм лишнего веса. Лимон нормализует белково-липидный обмен, вес уходит без излишних усилий и физических нагрузок. Утро следует начинать с детокс-лимонада, приготовленного из сока одного лимона и литра воды. Калорийность рациона ограничивается рамками 1200-1600 ккал в день. В течение дня необходимо выпить еще 2 литра такого напитка. В середине недели полезно устроить один разгрузочный день на лимонаде, есть в этот день нежелательно. В самом начале похудение происходит интенсивно – 5 кг за 2 дня, за неделю можно скинуть до 8-10 кг.

Ингредиенты для рецепта Бьенс

Получать всю пользу цитрусовых фруктов можно, если взять за правило ежедневно пить воду с растворенным в ней лимонным соком.

В утренние часы лучше всего делать это натощак, а в течение дня – между приемами пищи. Высокий результат показывает любой лимонный рецепт.

Виктория, 28 лет, Москва:

Анастасия, 46 лет, Волгоград:

Валентина, 52 года, Екатеринбург:

По материалам dieta4me.ru