Кто знает, может слышал или про бывал » Диета магги». Можно ли на ней сидеть беременным.
беременным нельзя на диетах сидеть, можно только немного ограничивать себя в приеме вредной пищи
На ней то и не беременной тяжко, а в положении пипец будет.
Понедельник
Обед — любое количество одного фрукта ( http://edimka.ru/text/produkti/apple , груша, апельсин, http://edimka.ru/text/produkti/apricots , арбуз, http://edimka.ru/text/produkti/melon и т.д.)
Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)
Вторник
Обед — вареная или жареная http://edimka.ru/text/produkti/hen без кожи
Ужин — 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и http://edimka.ru/text/produkti/carrot , 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или http://edimka.ru/text/produkti/grapefruit
Среда
Обед — обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры
Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)
Четверг
Обед — любое количество одного фрукта (яблоко, http://edimka.ru/text/produkti/pear , апельсин, абрикос, http://edimka.ru/text/produkti/watermelon , дыня и т.д.)
Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат
Пятница
Обед — 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый http://edimka.ru/text/produkti/goroh )
Ужин — вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота
Обед — любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат
Воскресение
Обед — вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, http://edimka.ru/text/produkti/tomatoes + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин — вареные овощи
Завтрак все дни недели — половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца
Понедельник
Обед — вареное или жареное мясо + салат
Ужин — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салат
Вторник
Обед — вареное или жареное мясо + салат
Ужин — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин
Среда
Обед — вареное или жареное мясо + огурцы
Ужин — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг
Обед — 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи
Ужин — 2 отварных яйца
Пятница
Обед — жареная или вареная рыба
Ужин — 2 отварных яйца
Суббота
Обед — вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин — фруктовый салат (мандарин, дыня, http://edimka.ru/text/produkti/peaches , яблоко, апельсин)
Воскресение
Обед — жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин — жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин
Понедельник — в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, http://edimka.ru/text/produkti/grape
Вторник — в течении дня любые овощи в любое время кроме http://edimka.ru/text/produkti/potatoes
Среда — в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи
Четверг — в течении дня жареная или вареная рыба, http://edimka.ru/text/produkti/cabbage или зеленый салат, вареные овощи
Пятница — в течении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи
Выходные — в течении дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы)
Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.
Понедельник — вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 http://edimka.ru/text/produkti/cucumber , банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Вторник — жареное или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут
Среда — нежирный белый сыр, ложка http://edimka.ru/text/produkti/tvorog , вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг — половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Пятница — 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота — 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, http://edimka.ru/text/produkti/clabber , 1 грейпфрут или апельсин
Воскресение — 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Результаты диеты магги — от 10 до 28 килограмм, которые вы потеряете за 4 недели.
По материалам m.baby.ru
* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!
Девчонки, у меня проблема есть, набираю много веса. Врач ругает что я слишком много набрала за 25 недель. Пошла вставать на учет с весом 52 кг, а сейчас 67.+ 15 кг за 25 недель. А нам ходить ещё 15 недель. Боюсь ещё набрать. Хотела узнать у кого была токая проблема и кто как боролся?
Меня сажали на яблоки и кефир. 1 кг яблок и 1литр кефира за день. жуть! Есть охота. но скинула 1кг
Нужен белок. Хотя бы грамм по 100 сухой курятины (белое мясо). Иначе весь Са из костей и зубв матери прекачуют в кости ребенка, кефир здесь слбый помощьник. Можно сыр в нем значительно больлбе Са, чем в кефире, но он каллорийней. И еще, вес во время Б лучше не терять, а просто не набирать. Организм имеет свойство сам регулировать ситуцию, когда ему что-то угрожает, а потеря веса во время Б, безусловно, угроза.
Приветик, ты кстати не много набрала! У меня есть знакомая в первую Б 25 кг, во вторую 30! И её естественно врачи журили! Но она не слушала- родила отлично, сбросила после родов все! Меня в мою Б тоже отчитывали, я девушка была послушная, сидела на овсянке на воде, итог- набрала 7 кг, ребенок 3 кг, тебе это надо?
Все зависит от того, в связи с чем у тебя такой набор! Если ты объективно много ешь, то твоя диета — по Майе Плисецкой: рот на замок и «меньше жрать» (сори, это цитата). Это не значит голодать, а значит исключить или хотя бы ограничить потребление булок, хлеба, картошки, выпечки, прочих простых углеводов, которые совершенно никому не нужны, никакой пользы не приносят, а только сплошные разочарования. Нажимать больше на мясо, кисломолочные продукты, каши (в умеренном количестве), овощи-фрукты, соки. Моя личная рекомендация — это раздельное питание! Многие ругают этот метод и не разделяют его эффективности, но зачастую это люди, которые его либо не пробовали, либо попробовали неделю и поняли, что это не для них. На самом деле, просто это не способ быстро похудеть, а тактика получения здорового организма, и оптимального веса, в котором чувствуешь себя комфортно. Это должно быть нормой жизни, а не временным решением. Но это уже личный выбор каждого, придерживаться этого или нет. Это в плане коррекции питания (основные пункты — ограничиваем простые углеводы, усиливаем белки). Затем второй момент: если ты кушаешь нормально, не сказала бы, что сильно налегаешь на ненужные продукты, возможно имеют место быть скрытые отеки и набор из-за этого. Тогда есть смысл посидеть на разгрузочных днях кисломолочных. Я сама на них сидела, боролась тоже с отеками. Врач рекомендовала по 2 дня в неделю, но я могу только 1 день (потом желудок болит из-за гастрита). А рацион простой: в течение дня из еды только кефир, творог со сметаной (чтоб с голоду не умереть), можно любой кислый фрукт. Основа этого дня — именно кисломолочные напитки. Они выводят излишки жидкости из организма. Я в течение дня прямо чувствую, как прописиваюсь — с унитаза не слажу! На следующее утро до 1 кг веса сходит именно за счет лишней жидкости. Я и до беременности маялась с отеками — почки не всегда справляются. Правда мне это было эффективно недель до 33 наверное, а потом выскочил цистит, подкосил почки и они уже не справлялись так как надо, пришлось травки мочегонные подключить еще (толокнянку и почечный чай). Яблоки с кефиром — тоже эффективная разгрузка, но это на тот случай, если и правда много ешь. Единственное — надо быть осторожной с язвенными болезнями, потому что это кислота и можно вызвать обострение, а Б это ни к чему. А вообще то, если честно, мне не очень понятно, почему у тебя был замечен излишний прирост веса только сейчас! Ты что, после постановки на учет больше не была в ЖК? Меня на пример взвешивают на каждом приеме и каждый раз в обменку пишут средний прирост за неделю — так эффективнее следить за ним! До 30 недель я посещала ЖК раз в месяц, затем стали назначать раз в 3 недели, теперь уже ближе к сроку родов — раз в 2 недели.
Я сидела на гречке и салате летнем (ну такой вот огурчики, помидорчики, зелень). Иногда ела рыбу или курицу. Сидела месяц, потеряла прилично около 6 кг, так была низкая плацентация (набрала почти 12 кг к 5 месяцу) сказали если не похудею — будет очень плохо.
Настюха, а ты считаешь, это плохие показатели? Набор 7 кг, малыш 3 кг? Для ребенка это нормальный вес, а для матери — вполне знатный набор! Конечно такая уж строгая диета, если не обусловлена другими необходимостями, может и не обязательна, но следить за питанием надо все равно! Мое мнение, 25—30 кг за беременность — это перебор. И слава Богу, что некоторые женщины, пока молоды, еще могут восстановиться после рождения в свою прежнюю форму. Но ведь так везет не всем и не всегда! Есть ли смысл разъедаться, чтоб потом не контролировать результат? Тем более что половина потребляемых продуктов в таких случаях пользы вообще никакой организму не дают ни одному (ни матери, ни малыша), кроме лишнего веса. А для морального удовлетворения вполне достаточно бывает 1 куска торта, а не целого торта!(я условно)
Настюха, а мне тоже кажется что 7 кг это очень хорошо! Тем более ребенок 3 кг. Моя мечта.
По материалам www.my-bt.ru
Особо впечатлительным особам, а также беременным, которые не красят волосы, не шьют, не красятся, а также бояться лишний раз вздохнуть и пукнуть лучше дальше не читать 
Ну это так, отступление. Все мы знаем (и я в том числе, не поверите ), что при беременности сидеть на диете НЕЛЬЗЯ.
Данная диета была неоднократно мною опробована в обычное время и результатами я была очень довольна. При консультации с врачом и немного скорректированным меню был вынесен вердикт: если очень хочется, то можно, но осторожно.
Итак, в чем, собственно говоря, отличие (для беременных)
1. Вместо яиц едим творог. Я иногда ела и яица (когда от творога уже тошнило). Творог с фруктами, иногда с медом. Лично я им наедалась спокойно часов до 2 (завтрак в 9-11). Ешьте до чувства насыщения, слишком много вы его не съедите.
2. Мясной ужин\обед в этой диете достаточно полноценный. Единственное, я ела с мясом салатный лист\огурец\помидор. Не считаю, что сырые овощи с мясом вообще могут как-то влиять на диетический процесс.
3. Если вдруг захотелось кушать перед сном, можно съесть немного творога или пару кусочков сыра
4. Творог ела не обезжиренный, обычный, не заморачивалась на этом, иногда и обезжиренный.
5. Мясо (когда мясо) ела свинину (без жира), говядину, телятину. Когда курица — курицу или индейку.
6. В дни овощей один или 2 раза делала винегрет и ела его с подсолнечным маслом.
Витаминный комплекс я пила всю беременность, в том числе на диете.
Ну и самое главное и важное.
При любых недомоганиях, плохом самочувствии и что-либо в этом роде диету естественно прекращаем и сразу к врачу, который вас отругает, что худеть нельзя
У меня (ттт) никаких побочек не было, наоборот, исчезла постоянная изжога, стала намного бодрее и лучше себя чувствовать и после родов через месяц весила на 5 кг меньше чем до беременности. С ребенком все в порядке, родился в срок.
На диете сидела в третьем триместре, где-то с 29 по 33 неделю. И я, если честно, строгой диетой это не считаю, чувства голода не возникало у меня на ней.
Меню классической японской диеты.
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Обед: рыба вареная или жареная
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
ВоскресеньеОбед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы3 помидора, 4 огурца1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)1 тост1 апельсин или грейпфрут
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)3 помидора, 4 огурца1 тост, Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)Маленькая тарелка вареных овощей2 помидора, 2 огурца1 тост1 апельсин или грейпфрут
1/2 вареной или жареной курицы, 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут, 1 фрукт
2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут
2 грудки вареной курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут
1 ложка творога, Баночка тунца без масла, Маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост1 апельсин или грейпфрут
Меню моей диеты буду выкладывать только то, что отличается от классики и фото тех блюд, с которыми лично у меня иногда возникали вопросы при диете в первый раз. Думаю фрукты и яйца в фотографировании не нуждаются.
Завтраки: апельсин, 2 яйца или творог
Понедельник
Обед японские груши(мне очень нравятся)
Ужин— Жареная (без масла) нежирная свинина и пара кусочков салатного листа.
Обед — фарш из индейки. Котлетки из него жареные на сковороде без масла с приправами. и пару кусочков салатного листа.
Ужин -Делала салат из 1 перца,помидора, огурца и салатного листа (заправка — соевый соус) и тост (разделенная напополам булочка из зернового хлеба обжаренная в тостере). Апельсин ела перед сном. Яйца не осилила, сварила, но так наелась, что не стала их есть.
Обед-Я делала помидоры (штук 6) фаршированные сыром с чесноком — очень вкусно. И все та же булочка в тостере. По мне очень сытно сыр и хлеб и не очень правильно. (это для опытных диетологов )
Ужин — Жареное (отварное) мяса. У меня мяса не было. (доедала свой сыр). Итого за весь день ушла пачка нарезанного Ольтерманни.
Ужин 1-4 — У меня жареная говядина со специями на сковороде без масла и пара помидорок.
Обед — Зеленая стручковая фасоль(чуть-чуть чесночка к ней), в конце приготовления вбила 2 яичка — тоже очень вкусно. Еще могу посоветовать цветную капусту с яичками (это вообще объедение, у меня просто не было под рукой)
Ужин- У меня вареные креветки и полбанки безалкогольного пива (да, я еще и пью ) Салата не было, апельсина по-моему тоже.
Немного отступление от темы.
Для меня выходные дни всегда были самыми сложными при сидении на диете из-за гостей и мужа. Если в будни я спокойно жарила мясо на 2 сковородках (себе без масла и ему жареное), то в выходные это очень проблематично оказывалось, потому что целый день. Поэтому мои «диетические выходные» иногда выходили далеко не диетическими.
Обед — Я запекала яблоки в духовке с медом и орехами (это был мой обед и десерт для гостей)
Воскресенье
Обед- Я варила куриный суп (курица, жареный лучок, морковка, зелень), потом разделила это на 2 части и для мужа добавила лапшу и картошку. Себе бульон.
Как вариант, вместо картошки можно добавить кабачки в суп, они же будут вареными овощами на вечер.
Ужин -Паровые котлетки из тертого кабачка и куриного фарша.
Достаточно скудные ужины, поэтому советую (чтобы не голодать) заменить яйца на ужин творогом.
Понедельник
Ужин -У меня был салат из 2 вареных яиц, лука и салатного листа (заправка оливковое масло и соевый соус). Апельсин потом.
Обед 2-2 Жареное(отварное) мясо, салат.
Ужин -У меня творог с клубникой. Без апельсина.
Обед 2-3 Жареное(отварное) мясо, огурцы.
Ужин—У меня творог с медом Апельсин потом.
Обед 2-4 Сыр, вареные овощи, 2 яйца. Это мой самый любимый день Опять же фасоль\цветная капуста с яйцами и сыром — праздник живота.
Ужин 2-4: два яйца. Очень бедный ужин, поэтому снова — творог.
Обед 2-5 Отварная (жареная) рыба. У меня мидии запеченые или просто вареные.
Ужин 2-5 Снова 2 яйца (это последний такой ужин) После рыбы есть особо не хотелось, поэтому съела эти 2 яйца.
Обед 2-6 Жареное(отварное) мясо, помидоры, грейпфрут (апельсин).
Ужин 2-6 Салат из свежих фруктов.
Воскресенье
Для этого дня идеально опять сварить куриный супчик, потому что и на обед и ужин курица с вареными овощами, но, на ваше усмотрение.
Обед и ужин 2-7 состоит из отварной (жареной) курицы, помидоров, вареных овощей, грейпфрута (апельсина).
Ну в общем, я думаю смысл понятен. Особых ограничений нет, но придерживаемся диеты. Все удачи.
По материалам irecommend.ru