Совсем скоро наступит самый любимый и самый чудесный праздник — Новый год. И всем нам хочется быть немного красивее, моложе, стройнее.
Мы начинает усиленно посещать косметологов, парикмахеров, спортзалы и шьем или покупаем новые наряды.
Все эти меры, конечно же, приводят к ожидаемым результатам, но что делать с лишним весом? За такое короткое время тренажеры и фитнес не помогут.
Зимой обычно наш организм накапливает жирок, защищаясь таким образом от наступивших холодов. И это нормально.
А к весне мы, как правило, жирок этот замечаем и начинаем усиленно худеть к лету. А может быть начать этот процесс с подготовки к Новому году?
Как похудеть к новому году 2015? Ведь в самый любимый праздник хочется выглядеть красивой и стройной.
Новый год не за горами, но у нас есть еще десять дней, чтобы привести себя в порядок.
А в этом нам поможет диета Малышевой на 10 дней.
Белковая десятидневная диета разработана таким образом, чтобы на десять дней у вас было правильное и сбалансированное питание, и сама диета помогла похудеть к новому году 2015, не навредив здоровью.
Необходимое и обязательное условие диеты Малышевой на 10 дней:
— исключить соль. Соль способствует задержке жидкости в организме;
— исключить углеводы — сахар, выпечку, сладости, хлеб. Сладости провоцируют чувство голода!
Это 600 калорий и меньше, и совсем нет соли.
В эти дни необходимо выпить 1,5 л нежирного кефира (8 стаканов) и 1,5 — 2 л воды (8-10 стаканов).
Кефир и вода делятся на порции по 200 мл и принимаются каждые полчаса.
Начинать лучше с кефира. Например, в 8.00 — выпить стакан кефира; в 8.30 — стакан воды; в 9.00 — стакан кефира и т.д.
Эти дни очень эффективные!
Съесть нужно в течении дня 800 г отварной без соли рыбы через равные промежутки времени, разделив ее на равные порции и выпить 2 л воды.
Рыбу можно брать любую, но лучше не жирную.
Едим 450 г отварной без соли курицы, разделив на равные порции и пьем 2 л воды.
В белковые дни можно есть любую зелень и в любом количестве вместе с рыбой и курицей.
Нужно съесть 250 г обезжиренного творога и выпить 1 л 1% кефира также разделив на порции, плюс 2 л воды.
Белковая диета поможет похудеть к новому году 2015. Но у диеты есть ограничения.
Внимание! Белковая диета запрещена людям с подагрой — расстройством обмена мочевой кислоты и людям с больными почками!
Белковой разгрузочной диетой можно пользоваться в любое время, когда нужно быстро привести себя в форму. Только вот увлекаться ею не стоит.
Использовать диету нужно не более десяти дней.
Это важно! Большое количество белка приводит к улучшению свертываемости крови и как следствие, увеличивается вероятность возникновения тромбов.
Именно поэтому к белковой диете, как и к остальным, стоит подходить с осторожностью. Не стоит увлекаться данной диетой пожилым людям и беременным женщинам!
Но если соблюдать все правильно, то по окончании десяти дней вы почувствуете прилив энергии, получите хорошее самочувствие, а главное, отличное настроение, потому что наденете свой любимый наряд!
По материалам kak-stat-krasivoi.ru
Продолжительность: 10 дней
Почему жадные аптеки скрывали средство мощнее Экзодерила в 39 раз? Им оказался советский густой.
Елена Малышева, как медийная фигура смогла завоевать доверие людей и многие из них, страдая от избыточного веса, ищут способ похудеть от заслуживающего по их мнению человека. Будет спрос, будет и предложение, сейчас активно пиарится и продается набор готовых продуктов от Елены Малышевой под лозунгом «Диета Елены Малышевой», это официально, а не официально на сайтах опубликованы рецепты взятые неизвестно откуда. Если же вы хотите узнать именно диету для самостоятельного похудения от Елены Малышевой, то эта статья для вас.
Именно под таким заголовком размещена диета от Елены Малышевой по адресу http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/Video/327396/ в форме видеозаписи от 29 декабря 2009 года, в которой обещают по этому же адресу предоставить диету в текстовом виде, но по факту там этого текста нет, ничего личного, просто бизнес, подумает здравомыслящий человек, ведь и наборы готовых продуктов нужно успешно продавать.
Поэтому, этот текст был написан в форме стенограммы по видеосюжету, это точная диета от Елены Малышевой, без фантазий. Читайте, распечатывайте и худейте! Еще раз подчеркиваем, этот текст максимально точно соответствует диалогам передачи, в отличие от других подобных статей в сети.
Елена Малышева
Доброе утро! Ну, что, дорогие друзья, я поздоровалась с докторами, это Римма Васильевна Мойсенко руководитель клиники, в которой худеет наша группа худеющих и Наталья Сергеевна Григорьева врач-диетолог из этой клиники.
Десять дней осталось до Нового Года и мы обратились к нашим докторам с немедицинской просьбой, нарушая вообще все принципы о которых мы говорили.
– Дать нам рецепт: «Как за десять дней похудеть килограммов на пять».
Римма Васильевна, и так, пять килограммов за десять дней. Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?
Мойсенко Р. В.
Я бы предложила десять совершенно простых дней, причём пять из них дни «белковые» и пять дней получается «углеводные» дни.
Елена Малышева
Я сразу скажу дорогие друзья, что это не может быть стилем жизни, это просто по вашим многочисленным просьбам, вопреки правилам питания. На десять дней можно предложить такую разгрузочную, очень редуцированную, уменьшенную по калориям диету.
Мойсенко Р. В.
Если мы будем чередовать: один день у нас будет монопитание – «углеводный день», другой день – «белковый день», тем самым мы не потеряем из нашего рациона ежедневного никаких компонентов правильных, мы придерживаемся своего в итоге рационального питания, получаем все ингредиенты, которые должны быть, собственно говоря, в нашем рационе.
Елена Малышева
Хочу сразу сказать, что на нашем сайте подробно описана эта диета Вы можете туда зайти и все себе распечатать. (Да, да, ищите-ищите. Примечание автора.) Для тех кто не в ладах с интернетом, но в ладах с телевидением – просто возьмите ручку и запишите.
И так, «белковый день» — как он выглядит?
Мойсенко Р. В.
Утро начинается со стакана воды натощак, как всегда. Приходите на кухню и видите отварное яйцо, приготовленное с вечера. И первый завтрак у нас будет состоять из одного отварного яйца. И вот, пожалуйста, мы сейчас здесь возьмём зелень, небольшое количество, если есть свежий огурец — хорошо, пусть будет свежий огурец.
Елена Малышева
Завтрак – одно яйцо, дальше на целый день курица?
Мойсенко Р. В.
А на целый день курица. Курицу отвариваем следующим образом:
1) Пусть она будет в своей одёжке (шкурке), только доводим до кипения воду, кипит минут пять, мы выливаем этот раствор.
2) Промываем курицу до чистой воды.
3) Добавляем воду уже в курицу, столько, сколько нам необходимо, варим до готовности.
При этом запомните – Мы никакой не добавляем соли.
И в итоге у нас получается, собственно говоря, семьсот-восемьсот грамм хорошей курицы, мякоти, которую распределяем равномерно в течение дня.
Елена Малышева
Итак, «белковый день» — это одно яйцо и одна отварная курица без всякой соли и специй. И два литра воды в день – обязательно!
Напоминаю, «белковый день» чередуется с «углеводным».
«Углеводный день» у нас будет доступный для всех и для каждого.
Григорьева Н. С.
На «углеводный день» мы предлагаем проводить «овощные дни» на весь день нам потребуется до полутора килограмм различных овощей.
Мы предлагаем такой салат, называется салат-щётка.
В его состав входит: капуста белокочанная, сырая свекла и сырая морковка, натёртая на тоненькой тёрочке, либо очень тонко порезанная.
Причём есть определённые, скажем так, нюансы как его приготовить, этот салат. Вначале мы всё смешиваем и затем нужно очень хорошо перемешать и отжать. Прям вот рукой, очень плотно отжать.
Елена Малышева
В противном случае съесть этот салат будет трудно.
Григорьева Н. С.
А ещё лучше, добавить хотя бы чайную ложку хотя бы лимонного сока, который и вызовет как раз сокоотделение у данных продуктов.
Елена Малышева
Сколько раз вдень его нужно принимать?
Григорьева Н. С.
До семи, восьми раз в день можно употреблять. Можно каждый час по стаканчику данного салата, замечательно.
Елена Малышева
Григорьева Н. С.
До позднего вечера. А поздний вечер для нас – семь часов, позже мы уже не едим.
Елена Малышева
«Углеводный день» — это полкилограмма капусты, полкилограмма сырой моркови и полкилограмма сырой свёклы и не капельки соли.
Всё это мелко нашинковать, обязательно добавить в салат сок лимона. И снова вода, два литра в день – обязательно!
После «углеводного дня», снова «белковый» с курицей и яйцом. Потом снова салат «Щётка» и т.д.
За десять дней минус пять килограммов – Предновогодний экстрим.
Больше этим пользоваться нельзя никогда, а вот сейчас можно.
Я желаю Вам Новый Год встретить красивыми до невозможности!
Спасибо вам большое. После Нового года расскажем что делать, для тех, кто встретил его красивым и поправился.
Даже самая убитая печень очищается этим средством!
Елена Малышева: «Окулисты молчали об этом! Простой способ вернуть себе 100% зрение за считанные дни. «
Кардиолог: «Не губите сердце таблетками! На ночь выпивайте чашку простого. «
По материалам dietyiotzyvy.ru
вот Леночка умничка, смотрю всегда с удовольствием.спасибо
Спасибо на добром слове. Очень приятно читать такие комментарии
свинина рассказывает как перестать быть свининой мде
Спасибо)Очень помогают ваши советы )
Подскажите где ссылка на самомассаж
давно подключилась на ваш канал. много полезной и простой информации. пытаюсь что-то выполнять с ваших советов. стала пить воду, но больше, чем 1 л не всегда получается выпить. рецептами блюд тоже начала пользоваться. спасибо за действительно уютное похудение без таблеток и всяких не очень полезных добавок.
Ирина, очень рада, что мой канал вам помогает.
спасибо Леночка, буду ждать видио с расписанием питания
Лена Чудесный Человек)Уютный).
А ссылка на массаж не существует
Странно, сейчас перепроверю
Лена, что делать с вечерним обжорством? Просто караул! Прихожу с работы и мечу все подряд! Толстая только из- за этого.
Аналогичная ситуация, помогите как перестроиться
Благодаря Вашим видео начала пить воду. Чтобы не забывать, ставлю напоминание на телефоне. И все, проблему решила. Переживала, что вода будет задерживаться. Но она практически вся и выходит. Плюс нормолизуется обмен веществ. Так что совет бесспорно полезный!
Согласна. Просто многие сразу начинают критиковать совет про воду, потому, что начинают сразу много пить. А надо все делать постепенно. Рада, что у вас все хорошо с водой
Елена, отдельное спасибо за ссылку на самомассаж! Полезное видео.
ДА, это видео мне тоже очень понравилось
Спасибо. Легкие рецепты для детей с овощами пожалуйста. 🙂
Хорошо, я обязательно подумаю над такими видео
Леночка, а до какого времени можно пить воду? потому что мне приходится вечером себя ограничивать в воде — иначе на утро опухшие глазки гарантирован((
Я всегда советую пить воду до 8 вечера
отлично выглядишь! клевый макияж! красотулька!
пей воду и становись как водяной шарик! все люди разные, кому то вообще много воды противопоказано! насчет посуды, это вообще треш! самое лучшее- это закрыть свой рот и не жрать после шести и будет счастье! ☺️
Елена Чудинова Уютное Похудение зато это реально работает! и к новому году любое платье будет сидеть идеально!
А не есть после шести.это точно трэш.
Да, про посуду говорила.хороший совет. на самом деле.зря вы так.тут дело в привычках. А привыкнуть держать мышцы живота в тонусе, это отличная привычка для девушки
Елена Чудинова Уютное Похудение вы говорите- мойте грязную посуду с прямой спинкой? нет?
Я прошу прощения. про какую посуду идет речь?
)) — нет не помогут, этим советам сто лет в обед)). Распитие гектолитров воды — самое устойчивое заблуждение. Ничего не несёт, тем более никак не способствует похудению. Массажики)) — ниачём.
+500.но диетолога тоже можно понять, ей деньги нужно зарабатывать
В плане борьбы с ожирением, не то чтобы не потеряли — вообще были ложны, как потом выяснили эксперименты. Но и далее, вплоть до наших дней наука не может ясно сказать правила для похудения и главное — дальнейшей жизни в теле со сброшенным весом без набора и возврата. И сложность здесь не в психологии, не в греховности или недисциплинированности, а в банальном голоде, который тем сильнее, чем больше кг было сброшено(и время сброса, частота еды не играют никакой роли). Привычка к новому(ограниченному) пищевому пайку так-же не вырабатывается. И не должна.)) Пересиливание себя и жизнь на силе воли — путь к преждевременному старению души и тела.
Конечно, многие вещи были придуманы не нами, но от этого они не потеряли свою актуальность.
Ни о чём ) про воду все и без тебя знают и у всех посудомойки. ) платный курс кто-то платит за этот тупизм? Сама похудей сначала!
Мария, сколько гадости в Вас, аж жёлчью брызжите!
Можно же сделать свой канал.и давать советы о чём)))) Думаю, что вам есть чем с миром поделиться
Да, Мария.мне всегда нравятся такие комментарии.
По материалам centrzpp.ru